Verdes, batidos de proteínas o barras son geniales para esto. Depende de cuáles sean sus objetivos específicos y si está trabajando con un entrenador, definitivamente pídales más opciones al respecto. Debería poder tomar bocadillos como frutas, nueces / semillas, incluso pasteles de arroz con mantequilla de nueces, avena, arroz, verduras. Si tu cuerpo te dice que tiene hambre y que no estás haciendo una competencia física, escucha. Solo asegúrate de que los suplementos que decidas tomar estén limpios y no tengan una tormenta química que pueda tirar tu cuerpo aún más. Arbonne tiene algunos suplementos veganos increíbles que son excelentes incluso para los que comen carne porque no tienen la proteína de suero de leche difícil de digerir y los subproductos animales en ellos. Entonces te sentirás lleno pero no hinchado y con gases. ¡¡Buena suerte!!
Después de almorzar, ¿qué puedo beber / comer en cuanto a los suplementos de culturismo para bajar mi apetito hasta después del entrenamiento?
Supreme Content
El agua es una buena opción porque puede llenarlo y evitar los antojos del hambre. Sparking Ice produce algunas bebidas con cero calorías con sabor a fruta que son mucho mejores que Coke Zero o refrescos sin calorías nutricionalmente.
Recomiendo tomar un batido de proteínas, ya que puede mantenerte lleno porque la proteína es de digestión lenta. Además, el batido de proteínas puede darle un poco de energía adicional antes de su entrenamiento también.
Por lo general, odio el sabor de la mayoría de los polvos de proteína, pero este es mi favorito de lejos:
¡Polvo de proteína de la mejor degustación para perder peso que nunca ha escuchado!
También puede probar los suplementos de pretratamiento o el extracto de té verde antes de un entrenamiento. Sugiero hacer su propia investigación sobre esos productos y también consultar a su médico antes de tomarlos.
Solía trabajar hasta altas horas de la noche después del trabajo, así que podía mezclar un poco de café instantáneo con mi proteína en polvo y convertirla en un batido. ¡Es una buena pretrabajada segura que durará una o dos horas!
Cualquier estimulante suprime el apetito, así que prueba café o té. Si la efedrina es legal en el lugar donde vives (está en Canadá, por ejemplo), prueba con tu cafeína, la pila EC es un clásico del culturismo.
Whoa, espera un minuto! ¿No hay desayuno? ¿POR QUÉ? ¿Ni siquiera un batido de proteínas? ¿Seriamente?
La otra respuesta anterior a la mía sugiere una proteína Shake (bajo en carbohidratos, supongo), para una comida entre recogerme. Un buen consejo, pero te insto a tomar un batido de proteínas para el desayuno también.
Coma desayuno compañero. La comida mas importante del dia. No te molestes con la mierda después del almuerzo, solo toma el desayuno. Importante para alimentar tu metabolismo y tus músculos y toda esa mierda.
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