Comer algo antes de acostarse nunca es “recomendado” si no has tenido tiempo de comer y tienes que comer antes de ir a la cama, pero hay mejores comidas que las proteínas. Sin mencionar los beneficios de comer proteínas son predominantemente para la recuperación muscular y para reducir el hambre. ¿Por qué no tenerlo antes?
Si estás entrenando a las 9 p.m., seguro, toma un poco de proteína antes de ir a la cama, pero elegiría una proteína más rápida para digerir (como proteína de guisante o proteína de cáñamo) a medida que se digieren más rápido, liberando proteína a los músculos rápidamente.
Específicamente hablando, No. Tu cuerpo todavía digiere lo mismo, incluso durante el sueño.
