¿Cuáles son las buenas fuentes de proteínas para un principiante en la construcción del cuerpo?

Oye, Debe establecer su objetivo antes de comenzar a entrenar, ya que su nutrición tiene un impacto directo en su crecimiento muscular (así como en los pesos, por supuesto). He enumerado la nutrición para aquellos que quieren desarrollar…
¿Cuál es el mejor polvo de proteína de suero para 4000 rs?

Estoy usando la proteína de suero Sinew de los últimos dos meses. He usado muchas marcas como ON, Dymatize, MusclePharm y mucho más, pero después de un tiempo mi amigo me recomendó Sinew Whey Protein . Sinew Nutrition…
¿Cuáles son los buenos recursos (imparciales) en las dietas de culturismo?

Además de Lyle, que ya ha sido mencionado, los leangains de Martin Berkham (dieta intermitente en ayunas para la pérdida de grasa, ganancia de músculo y salud) son un recurso bastante bueno. Todavía debe leer foros y ver…
¿El aceite de salud es importante para el culturismo debido al omega-6 que contiene?

En general, Omega-6 no es tan bueno como los ácidos grasos omega-3, omega-6, como el ácido linoleico rico en aceite de maíz, es el precursor de varios factores proinflamatorios como la prostaglandina E2 (PGE2), que provocará fiebre .…
¿Alguien ha probado el sitio en línea suplemento indio nutrija.com?

¡Oye! Yo también era escéptico cuando entré por primera vez en el sitio web, pero sus productos eran exactamente lo que estaba buscando (al menos en papel). La primera vez que ordené, fue una orden de bajo valor,…
¿Dónde puedo encontrar buenas recetas sabrosas de preparación de comidas para que queden alrededor del 10-12% de grasa corporal todo el año?

Con un aumento en el aumento de la participación móvil de los seres humanos en todo el mundo, también se espera que la industria de la salud se transforme en el futuro cercano. Por otra parte, el teléfono…
¿Qué proteína debería tomar para tener un cuerpo apretado y rasgado? En cuanto cantidad?

Muchas gracias por el A2A. ¿Por “qué proteína” quiere decir qué marca de suplemento proteico tomar? Si es así, mi respuesta es ON 100% Gold WHEY estándar. Eso es lo que tomo y estoy bastante contento con los…
¿Cuántas calorías perderé si cuento de 1 a 1000 mientras corro?

Si fueras yo, pesando lo que peso, corriendo a mi ritmo preferido, y contadas una vez por segundo, ~ 200 calorías.
¿Necesitas calorías para ganar músculo o la proteína es suficiente?

Sí, necesitas calorías para desarrollar músculo. Y más que solo tener Calorías, necesitas estar en un Excedente de Calorías . Recuerda que la proteína también contiene calorías (1 gramo de proteína = 4 calorías), por lo que al…
¿Cuál es la forma más eficiente de ser rasgado?

Entonces quieres ser rasgado, ¿eh? Genial, hagámoslo. El primer paso para obtener ripeado (o literalmente) con cualquier objetivo es OBTENER SUPER ESPECÍFICO. Necesita saber en qué porcentaje de grasa corporal se obtiene una rasgadura. Adivina: 5%? 7%? Bueno,…