Para un vegetariano ¿es necesario tomar suplementos de proteína para construir el cuerpo?

No es necesario tomar suplementos para desarrollar músculo, pero se requiere alcanzar su número de proteína diaria para desarrollar músculo. Estas fuentes pueden ser claras de huevo, frijoles, suero de leche, caseína, polvo de clara de huevo, polvo…
¿Cuál es la diferencia entre el ganador de masa y la proteína de suero?

Estoy escribiendo beneficios y efectos secundarios de ambos como a continuación. Para que pueda decidir cuál es bueno o mejor con su propia decisión. Whey Protein : El suero de leche es un componente de proteína de leche…
¿Qué suplemento de proteína es mejor para un principiante?

Como mencionaste que eres un principiante, debes saber un par de cosas sobre el crecimiento muscular. Si buscas hipertrofia muscular (crecimiento), necesitarás una combinación de proteína adecuada Y un excedente calórico. La única forma de crecer es comer…
¿La Nutrición Nutricional óptima es buena o mala?

Siempre he sido un ectomorfo o “ganador difícil” toda mi vida y todavía estoy en 23. He probado todo tipo de polvos y suplementos proteínicos y, de lejos, mi favorito es ON Serious Mass. Definitivamente me proporciona las…
¿Por qué las personas suponen que las mujeres quieren crecer si están tomando proteína en polvo?

Porque la gente ignora cómo funciona el cuerpo humano y especialmente el femenino. Además, no tienen idea de qué es el polvo de proteína y qué se supone que debe hacer. Las mujeres no tienen suficiente testosterona para…
¿Debería elegir la proteína de suero de leche para aumentar el músculo como un suplemento?

Sí, la gente podría decir que es una marca india y todo ese BS, pero es solo una declaración de un perezoso que se niega a hacer su propia investigación. Estos son los productos que he usado en…
¿Es mejor el suero de proteína de soja / proteína vegetal para la construcción muscular?

Entre las tres proteínas de suero de leche es lo mejor para la construcción muscular. Sin embargo, si usted es sensible a la lactosa, puede experimentar molestias al beber proteína de suero de leche. La proteína de soya…
¿Podemos mantener nuestros músculos si tenemos un excedente cal pero no consumimos suficiente proteína?

Mi respuesta corta es no. La proteína es esencial para construir y mantener los músculos. Su cuerpo necesita aminoácidos (proteína descompuesta) para realizar sus funciones diarias. Esta es la razón por la cual los culturistas / atletas comen…
¿Qué alimentos bajos en sodio y altos en proteínas hay para aumentar?

Por lo general, los culturistas tienden a pegarse al pescado magro al final de su preparación, como la tilapia y el pescado blanco. También hay beneficios de tener sodio en una dieta, como una mejor bomba, un mejor…
¿Alguna vez has experimentado pérdida muscular o de fuerza después de reducir las proteínas en tu dieta (manteniendo las calorías totales sin cambios)?

No puedo decir que alguna vez haya experimentado esto personalmente y si alguien afirma que es así, sería muy escéptico de su evidencia anecdótica. ¿Cómo sabrías realmente si esto sucedió? La mayoría no … Necesitaría un mecanismo de…