Si los músculos se construyen sintetizando la ingesta de proteínas en los aminoácidos, ¿entonces no deberían recomendar tomar un suplemento de aminoácidos después del entrenamiento en lugar de proteína?

Eso no sabría muy bien y sería poco práctico: imagine mezclar tantos polvos diferentes, que además de los aminoácidos deben contener otras cosas, para que no queden agrupados, por ejemplo. Además de eso, construir músculo requiere algo más…
¿Cuál es la mejor dieta diaria para ganar peso? Estoy muy delgado y débil.

De acuerdo, gracias por preguntar. Todo se explica abajo. Acerca de mí echa un vistazo a mi perfil. Algunas cosas en las que enfocarse antes de ingresar al gimnasio y la dieta. Nunca ingreses al gimnasio si eres…
¿Debo tomar proteína de albúmina de huevo para perder grasa?

Una proteína es una proteína, no importa la fuente. Está bien elegir proteína de huevo, carne o cualquier cosa que tenga. Es solo una elección y gusto personal. Pero en realidad una proteína de huevo o pollo o…
¿La leche descremada tiene carbohidratos?

El contenido de lactosa varía con la raza y el estado de la vaca. Una taza (247 g) de leche desnatada fluida contiene aproximadamente 12 g de carbohidratos (como lactosa). Eso es aproximadamente 4.8% por peso, y representa…
Cómo comenzar a comer todo tipo de verduras en la mesa

La mayoría de las personas no comen verduras verdes debido a que enfrentan problemas de salud. Así que creo que puedes mezclar esas verduras verdes que no te gustan con otros ingredientes que prefieras. Así ha cumplido con…
¿Qué pasa si solo comes alimentos con mal sabor?

Bueno. Considero que los cacahuetes o cualquier cosa que tenga cacahuetes es ‘mal sabor’. No puedo soportar el sabor del apio. No soy partidario de los productos que contienen cafeína o cafeína. Creo que la avena es desagradable.…
¿Puedo consumir 1,000 calorías al día si estoy en una silla de ruedas y no me muevo tanto?

La estructura del cuerpo humano es diferente de otros animales. Está hecho de tal manera que al mismo tiempo puede hacer varios miles de trabajos. Aunque todos trabajan de manera diferente, pero mantiene el equilibrio correcto entre todos…
¿Mi plan de dieta sin base de carne es adecuado para mi entrenamiento con pesas?

Para el entrenamiento con pesas, tenemos que concentrarnos simultáneamente en la dieta alta en proteínas y alta en fibra junto con un entrenamiento con pesas de alta intensidad y una pila de suplementos para ganar músculo. Estas son…
¿Podemos tomar tabletas sin azúcar cuando estamos en dieta?

Sí, puede tomar mucho las tabletas sin azúcar, incluida la stevia. La stevia es un edulcorante natural en donde otros no lo son. Cuando usamos los edulcorantes artificiales en lugar de azúcares, nuestra mente crea brecha porque el…
¿Por qué engorda la pechuga?

¿Cómo se define “engorde”? No hay alimentos engordando. Lo que hace que alguien engorde es consumir más calorías y luego se quema. Puedes comer falda todos los días sin poner grasa si haces un seguimiento de cuánto estás…