De acuerdo, gracias por preguntar.
Todo se explica abajo.
Acerca de mí echa un vistazo a mi perfil.
Algunas cosas en las que enfocarse antes de ingresar al gimnasio y la dieta.
- Nunca ingreses al gimnasio si eres adolescente (¿por qué?) Me encantaría ayudarte a contactarme en las redes sociales.
- Concéntrate en ti mismo, no en los demás
- ¡Haz tus propios objetivos, como desarrollar fuerza, velocidad o energía! ¿Qué deseas? Despeja eso primero y luego entrena de acuerdo con él, no solo hagas lo que las personas o amigos están haciendo.
- No compre suplementos.
- Concéntrese en la comida natural (contácteme en las redes sociales para obtener más ayuda)
- Siempre salga a correr, incluso si hace gimnasia, la aptitud cardiovascular es más importante que desarrollar músculo en el gimnasio.
- Coma alimentos como leche de avena con mantequilla de cacahuete y vegetales verdes.
- Duerme temprano.
- Beber mucha agua .
- Lo más importante es que no se dejen llevar por lo que otros dicen, las personas pueden decir lo que quieran copiando de Google y Wikipedia, pregunten solo a aquellos que tienen resultados reales.
Quiero decir si quieres piernas grandes y pregunta a la persona que tiene piernas grandes.
Si quieres hombros grandes, ve a preguntar quién tiene los hombros grandes.
¿Hay algún antidepresivo que lo haga perder peso en lugar de ganar?
¿Puedes ganar peso con algo como Diet Coke, que no tiene calorías?
No para el que no sabe nada sobre la experiencia y solo hable términos científicos leyendo Google.
crea diferencia, haz diferente lo que has hecho en comparación con ayer.
Para ganar peso, diría que se centran en ganar músculo, aumentar de peso no debería ser el objetivo, ganar músculo debería ser.
Para ganar peso en consejos fáciles y saludables, siga estas instrucciones Cómo ganar peso | Gane un peso saludable | 10 consejos para ganar peso para HardGainers
Las cosas más importantes a tener en cuenta cuando eres adolescente y quieres ganar peso.
- Ganar músculo, no peso
- Siga un estilo de vida saludable como evitar la sustancia azucarada, evite la pata de wada y el coque.
- Incluya vegetales y frutas verdes.
- Frutas no significa plátanos, pero incluyen manzanas, uvas y bayas, come poco, pero con regularidad.
- Coma avena, coma arroz antes de las 6 p.m., coma huevos y coma huevos, lea esta mejor manera de comer huevos para construir músculos | Come huevos sin ningún mal efecto
- Entrena 4 veces a la semana, sí 4 no más que eso, eres adolescente y no culturista.
- Deja de seguir las redes sociales y los suplementos que te dicen, hay una diferencia entre la vida del carrete y la vida real.
- No vaya al gimnasio, salga a correr y haga ejercicios de peso corporal.
- No escuches a las personas que no tienen los resultados, si quieres abdominales pregúntale a quien sí, si quieres saltar más alto pregunta quién puede saltar más alto, es tan simple.
- No sigas a esa persona que solo copie cosas pegadas de Google y Wikipedia y enseñe a otros, concéntrese en los tipos que tienen experiencia que lo motivan, no en aquellos que intentan hacer cosas que no conocen.
En cuanto al entrenamiento
Y muchos más .
Finalmente diría que eres como mi hermanito también, mantente saludable siendo natural.
Mantente en forma, mantente fuerte
¡¡¡Fin de la sesión de fitnessinfinity, que tengas un buen fin de semana !!
