¿Puedo consumir 1,000 calorías al día si estoy en una silla de ruedas y no me muevo tanto?

La estructura del cuerpo humano es diferente de otros animales. Está hecho de tal manera que al mismo tiempo puede hacer varios miles de trabajos. Aunque todos trabajan de manera diferente, pero mantiene el equilibrio correcto entre todos ellos. Sin embargo, cuando una o más de estas interrupciones, el cuerpo envía diferentes señales. Pero en muchos casos no tomamos la señal. Tener en cuenta estas señales en el momento correcto se puede evitar fácilmente por el gran daño o complejidad. Por ejemplo,

Flujo de sangre con encías: en la mayoría de los casos, si hay una escasez de vitamina E, la sangre se llena de encías. Si quieres comer más ajo, frutas y verduras. Además, también puede ser un signo de cáncer.

Secarse los codos de la mano: la deficiencia de vitamina A y vitamina E es tal. En este caso, se comerán más frutas y verduras, como calabaza, zanahoria, orangol, mousambi, etc.

Cabello y uñas rotas: romper el cabello y las uñas fácilmente significa que hay una escasez de calcio y vitamina U en el cuerpo. En ese momento, tendrá que comer esos alimentos, para que sean más de dos. Por ejemplo, papa, manglares, calabazas, leche, etc.

Piel áspera: debido a la piel áspera, la vitamina C disminuye en el cuerpo. Para mantener el nivel de vitamina O en el cuerpo, coma más nueces, aceite vegetal y pescado.

Si eres adictivo para hablar: es necesario estimar que hay una esterilización adicional de hígado y golbladar. El problema de encontrar limón se puede encontrar en más.

Consumo de alimentos crudos: si el hígado y la digestión disminuyen, entonces surge el deseo de comer alimentos crudos. Si sigues la dieta, los calambres disminuirán y el estómago se enfriará.

Adicción al sudor: si el cuerpo está cansado o no se siente nervioso, es posible que desee comer muy dulce. En este momento, la glucosa disminuye en el cuerpo. El resultado es tal. En este momento, un poco de chocolate negro puede comer.

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Probablemente. Depende de una serie de factores, como su peso actual, altura, edad, etc.

Intenta descubrir tu BMR. Lo puedes encontrar aquí. Calculadora BMR

Eso le dará su requisito diario promedio. Como no eres físicamente activo, puedes restar 200-300 calorías del resultado.

¿Tienes una manera de pesarte correctamente?

Si es así, debe experimentar para ver si su peso es estable. Si está perdiendo peso, agregue las 200-300 calorías y compruebe si se estabiliza.

Si está aumentando de peso, restar otras 200-300 calorías y verifica tu progreso.

Pesarse cada 3 días debería ser suficiente.

Al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente, la mayoría de las calorías quemadas por un cuerpo humano en el transcurso del día se deben al metabolismo basal más que al esfuerzo muscular. Su cerebro solo consume aproximadamente el 25% de la producción metabólica total de su cuerpo.

Su cuerpo requerirá casi tantas calorías si descansa todo el día como lo haría si estuviera parado y moviéndose.

Notará rápidamente si está perdiendo peso. Si está perdiendo peso, coma más. Si está aumentando de peso, coma menos.

No piense demasiado en su dieta, consuma una gran variedad de alimentos y tenga una variedad de minerales y vitaminas.

Casi seguro que no. Nunca coma menos que su BMR. E incluso una mujer muy pequeña generalmente tiene una de al menos 1400 calorías por día. Comer menos que tu BMR es inanición. Si lo mantienes, enfermarás y morirás.