¿Qué necesita un hombre de unos veinte años nutritivamente todos los días para su cuerpo?

No lo sabemos Tenemos algunas ideas, en su mayoría formuladas hace unos 60 años. Pero como Rumsfeld dijo “no sabemos lo que no sabemos”. Además, la ingesta diaria recomendada difiere dependiendo de a quién se le pregunte, principalmente…
¿La avena sin hervir tiene el mismo valor de nutrición que el hervido?

Cocinar hace que la avena sea más digerible. La avena arrollada se ha cocido al vapor, por lo que se precocinan. Es por eso que se pueden comer después de un baño nocturno. Te recomiendo encarecidamente que no…
¿Qué comida no debe tomar una persona que padece deficiencia de vitamina B12?

Bueno, nunca escuché eso 🙂 Normalmente, no debería haber ninguna razón para evitar alimentos específicos cuando tiene deficiencia de vitamina B12. Hay algunos alimentos como la espirulina que pueden contener vitamina b12 no biodisponible. No hay muchas investigaciones…
¿La proteína de suero es buena?

Las personas comúnmente usan suero de leche como complemento, junto con ejercicio de resistencia, para ayudar a mejorar la síntesis de proteína muscular y promover el crecimiento de la masa muscular magra. Pero, ¿qué es y cuáles son…
¿Puedo estudiar marketing y obtener una certificación en nutrición y entrenamiento personal?

Siempre puede ir a la universidad para obtener un título de mercadotecnia y obtener una certificación de capacitación permanente como la siguiente: Certificación Personal Trainer | ACSM Sin embargo, recomendaría obtener un título en ciencias del ejercicio y…
¿Puedo usar proteína de suero para obtener más proteína en mi dieta?

Si su objetivo es la construcción de músculo o su requerimiento de proteína no cumple con su dieta, debe tomar suero de leche para complementar el requerimiento de proteína. El exceso de proteína puede ser fatal, los riñones…
Si consumes 800 calorías al día, pero consumes todos los carbohidratos, ¿aún así puedes perder peso?

Sí, perderás peso. El experimento de inanición de Minnesota utilizó aproximadamente 1500 calorías. La dieta que usaron fue similar a la dieta de la posguerra en Europa. Por lo tanto, un gran porcentaje eran cosas como tubérculos, pan…
¿Cuál es el método más básico para hacer polvo de proteína de suero de leche de calidad? ¿Cómo se mantiene intacto el valor de la proteína en el producto final?

Comenzaré respondiendo tu tercera pregunta primero. Además, supongo que está preguntando por el concentrado de proteína de suero y aislarlo porque la soya y la proteína vegetal no son costosas. En la industria manufacturera, nada se arroja como…
¿Por qué la cocina hace que los alimentos sean más nutritivos y sabrosos?

“¿Por qué la cocina hace que los alimentos sean más nutritivos y sabrosos?” La regla de oro es que los alimentos dorados son más sabrosos. Para las proteínas, esta es la reacción de Maillard: Reacción de Maillard –…
¿Qué es una dieta vegana que da 80-90 gramos de proteína mientras se encuentra en un déficit de calorías de 1100 kcal?

Tendría que comer casi solo frijoles para alcanzar esa proporción con alimentos integrales. Una mejor opción es comer una mezcla de frijoles, un poco de granos y agregar algunos suplementos con un perfil de aminoácidos como el polvo…