Tengo 22 años. Viajo de 4 a 5 horas a mi ciudad natal y regreso todos los fines de semana en autobús o tren, lo que me daña el cabello. ¿Cómo me cuido el pelo?

¿Por qué no pones una bufanda alrededor de tu cabello para protegerlo del polvo y la contaminación? ¿No es así de simple? Y, los días que estás en la ciudad, donde te estás quedando ahora … presta atención…
¿La comida chatarra es una buena fuente de calorías para alguien que se recupera de un trastorno alimentario?

La comida chatarra de un hombre es la comida del alma de otro hombre. Así que no te preocupes, primero cuida tu desorden alimenticio. Dicho esto, si tiene opciones, intente con alternativas conocidas y que demuestren ser menos…
Si el azúcar crea microlesiones en la arteria y en la pared de la vena, ¿cómo revertimos esto a través de la alimentación?

Te has lavado el cerebro, porque no es así. Lea todo esto: http://raypeat.com/articles/
¿Ganaré una libra en una semana si varío mi consumo de calorías todos los días dependiendo del nivel de actividad?

Si 2,000 es su mantenimiento y tiene la intención de aumentar a 3,000 calorías por día, obtendrá aproximadamente una libra en solo 3-4 días. ¿Por qué? Porque cada 3.500 superávit o déficit es +/- una libra. Esta no…
¿Cuántas millas de carrera se necesitan para quemar suficientes calorías representadas por un gramo de azúcar?

Correr no compensa el azúcar. Es fácil medir la cantidad de oxígeno inhalado y el dióxido de carbono exhalado e inferir la cantidad de calorías que se están quemando. Es mucho más difícil decir cómo eso afecta la…
¿Cuál es el consenso entre los expertos en nutrición con respecto a los suplementos?

Los Institutos Nacionales de Salud, que es parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Tienen esto para decir: “La evidencia sugiere que algunos suplementos pueden mejorar la salud de diferentes maneras. Los suplementos nutricionales…
¿Por qué el tamaño de la porción pesa más que todos los pesos de nutrición combinados?

Además de lo que se ha dicho: agua, fibra, etc., también existe lo que finalmente se excreta como desecho. Lo que el cuerpo no absorbe por su valor nutricional se elimina varias horas después. Ese **** vino de…
Es una dieta cetogénica buena para la construcción muscular?

No creo que la dieta keto sea ideal para la construcción de músculo, ya que cuando estás en dieta ceto, tu ingesta de proteínas es muy limitada para adaptarse a una relación ceto ideal. Si tiene una dieta…
¿Cómo puede una dama a la edad de 18 años perder 20 kg cuando pesa 75 kg?

No importa su edad, sexo o tamaño, la pérdida de peso se trata simplemente de mantener un déficit de calorías. Déficit de Calorías = Gasto de Calorías – Ingesta de Calorías Para lograr el déficit de calorías, el…
¿Qué hay de malo con el uso de suplementos de resveratrol baratos?

Los suplementos baratos de resveratrol generalmente no son todos naturales y pueden contener relleno y tampones, extracto de resveratrol sintético y altos niveles de emodina debido a su baja pureza. Emodin es el responsable de la mayoría de…