¿Cómo rompiste tu meseta? He estado enfrentando esta meseta por 2 meses, estaba a punto de darme por vencida, pero sigo haciendo ejercicio regularmente (Muay Thai y Zumba) y mantengo mi dieta baja en calorías. He estado haciendo dieta y haciendo ejercicio durante 5 meses.

Para responder correctamente a su pregunta, me temo que tendré que saber qué quiere decir con meseta. ¿Estás atrapado levantando el mismo peso con el mismo número de repeticiones? ¿Afecta a todos tus ascensores, o solo a algunos…
¿Qué es un plan de dieta semanal o mensual para un paciente de BP?

Plan de dieta para pacientes con hipertensión arterial ¿Te han identificado con presión arterial alta? El programa de la dieta de 7 días para la presión arterial alta es una estrategia elaborada por un dietista para ayudar a…
Como mujer que trata de perder peso, ¿tomar un batido de proteína después del ejercicio haría más bien o dañaría?

Si está tratando de perder peso, agítelo después del entrenamiento, ya que un refrigerio puede ser útil y seguro para usted. Es una comida esencial, una elección inteligente con beneficios. A pesar de que está tratando de perder…
¿Es necesario contar calorías cuando intenta bajar 15 libras?

Publico muchas respuestas que fomentan el recuento de calorías, y seré el primero en decirte absolutamente que no. No es necesario contar calorías para perder peso. Sin embargo, definitivamente lo ayudará MUCHO si está tratando de perder peso.…
¿Cuáles son algunos batidos para bajar de peso?

Olvídate de los batidos per se. Podría mezclar todos los alimentos y llamarlo un batido, pero no lo ayudará a perder peso y grasa corporal siempre y cuando no coma bien. Puede echar un vistazo a mi blog…
Para perder grasa corporal, ¿debo reducir mi ingesta de calorías o comer solo sano (pescado y carne magra, frutas, verduras) mientras mantengo mis calorías regulares?

Hola, esta es una pregunta realmente interesante y que he estudiado. Me siento capacitado para responder porque reducir mi grasa corporal% fue mi objetivo y mis acciones me han llevado del 22% al 10%, tengo 6 meses (es…
¿Las píldoras anticonceptivas causan aumento de peso y pérdida de cabello?

Las píldoras anticonceptivas pueden causar pérdida de cabello en mujeres que son especialmente sensibles a las hormonas que contiene la píldora o que tienen antecedentes familiares de pérdida de cabello relacionada con las hormonas. El cabello normalmente crece…
¿Cuáles son algunas buenas marcas de suplementos de suero de leche por alrededor de 5k INR, y un quemador de grasa por menos de 2k INR, que puedo usar mientras sigo una dieta cetogénica?

La cuestión del quemador de grasa en una dieta ceto es engañosa. ¿No está quemando grasa cetogénica? Ghee y aceite de coco son buenos quemadores de grasa en el modo ceto. Para Rs 2000, uno puede obtener aproximadamente…
¿Por qué cuando estoy bajo estrés y ansiedad siento el insaciable deseo de comer comida chatarra y arruinar mi pérdida de peso?

Sí … yo también hago eso. Cuando una madre que amamanta, que no hizo nada a mi figura como quienquiera que estaba bebiendo la leche, se aseguró de que no se acumulara ningún peso extra sobre mí 🙂…
He estado comiendo con un déficit de calorías. ¿Por qué no he perdido ningún peso?

De vuelta en mi formidable juventud, quería hacer una competencia de culturismo. De hecho, me inscribí en dos pero solo llegué a uno debido a una lesión. De todos modos, preparé para ambos espectáculos de la misma manera…