¿Es necesario contar calorías cuando intenta bajar 15 libras?

Publico muchas respuestas que fomentan el recuento de calorías, y seré el primero en decirte absolutamente que no.

No es necesario contar calorías para perder peso. Sin embargo, definitivamente lo ayudará MUCHO si está tratando de perder peso.

Perder peso sin contar las calorías

• No beba calorías : no hay necesidad de contar calorías si abandona las bebidas calóricas en general. Esto naturalmente reducirá significativamente su ingesta calórica. Es posible que tengas pop aquí, un poco de leche allí, una caja de jugo aquí, y de repente estás viendo unos pocos cientos de calorías extra. No los beba, y todos desaparecen repentinamente sin necesidad de contar.
• Comer de manera intuitiva : come cuando tengas hambre. No comas por aburrimiento. No comas si no tienes hambre. Coma cuando tenga hambre. Notarás que tus hábitos alimenticios bajan naturalmente. Mucha gente come por el bien de eso. “¡Oh, son las 12:00 PM, mejor almorzar!”. ¿Tienes hambre o estás comiendo porque el reloj llegó a un tiempo determinado?
• Beba agua : la sed a menudo se confunde con el hambre. Esta es la razón por la cual la gente piensa que el desayuno es esencial cuando se despiertan hambrientos. Tómese una taza grande de agua, y casi puedo garantizarle que su ‘hambre’ fue de sed y desaparecerá en cuestión de minutos. Esto le ahorrará muchas calorías consumidas sin razón todos los días. Hay días en que te despiertas hambriento, por supuesto.
• Ejercicio : esto es un hecho. El ejercicio quema calorías adicionales. Un trote ligero de media hora puede quemar hasta 300 en realidad. Manténgase activo y sabrá que está elevando su nivel de mantenimiento diario. Continúe así y, de repente, está quemando más de lo que está comiendo y perdiendo peso, sin seguimiento.
• Coma limpio : es posible que tenga que deshacerse de algunos alimentos sucios. Son fáciles de comer en exceso, causan más antojos y no se están llenando. Comer verduras puede ser mucho más abundante que una barra de chocolate por la misma cantidad de calorías. Tenga una idea general de lo que es alto en calorías y lo que no, y podrá obtener el déficit calórico que necesita sin contar.

Como dije, el conteo de calorías es mucho más preciso y puede garantizarle resultados. También puede ver resultados con los métodos anteriores.

Dado que cuento las calorías, puedo permitirme perder peso y comer lo que quiera. ¡Mira el video a continuación para averiguarlo!

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