Para aquellos que desean perder peso, el énfasis ha cambiado de la restricción calórica a la ingesta de nutrientes y el tiempo de las comidas (junto con la restricción calórica básica): ¿qué factores crees que son importantes para la pérdida de peso y por qué?

Creo que realmente hay un factor más importante en la pérdida de peso. Evitando el azúcar! Las calorías no importan Si miras el video a continuación, puedes ver que las calorías en lugar de las calorías no significan…
¿Existe una buena alternativa a la efedra para el culturismo?

Dijiste que estabas tomando efedrina y cafeína y todas las respuestas sugirieron tomar cafeína. Loca. Ya sabes que la efedrina y la cafeína son dos clases diferentes de drogas. Albuterol está disponible si busca drogas o líquidos en…
Si comes carne picada, ¿aumentas de peso?

Sí, porque la carne picada tiene un alto contenido de grasa animal y tiene un alto contenido de grasas saturadas. Puede usar esta dieta para aumentar de peso en el corto plazo. Eso significa por una semana porque…
¿Se puede usar el agua como una alternativa para su deseo de alimento cuando ha excedido todos sus requerimientos calóricos del día?

Lo mejor de las calorías es que no necesitas pasar un segundo más de tu vida enfocándote en ellas. ¡Nunca más! Las calorías son como nuestro sol Parecen enormes dentro de nuestro sistema solar y parecen estar en…
Si como 3 mangos al día, ¿subiré de peso?

Si usted ganará peso consumiendo 3 mangos / día depende de muchos factores: tipo y cantidad de ejercicio / día, alimentos pre y post entrenamiento, calorías totales consumidas por día, su índice metabólico basal (cantidad de calorías quemadas…
¿Puedo incluir un poco de grasa en mi dieta y perder peso al mismo tiempo?

Sí, por supuesto, puede agregar grasa en su dieta y aún así perder grasa. El método es simple que tiene que aumentar un poco la ingesta de proteínas, reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar las grasas buenas.…
Dieta LCHF, muy estancada sin pérdida de peso en más de 10 semanas. ¿Alguna idea de lo que estoy haciendo mal?

Uno. Incorrectamente piensas que bajo en grasa ayuda en tu situación. El problema es que el glucagón se libera en respuesta indirecta a la grasa de la dieta. Calorías para calorías: elimine el exceso de proteína y reemplácela…
¿Perderé peso si no como en la noche?

SU EJERCITO PUEDE CONFUNDIRSE Sus células tienen un reloj incorporado llamado sistema circadiano. Está controlado por células en el hipotálamo: piensa en esto como el centro de comando. Ahora el reloj de sus células individuales puede ser alterado…
¿Qué alimento puede hacerme sentir lleno pero tiene muy pocas calorías?

consuma 6 comidas pequeñas al día de carbohidratos complejos que lo saciarán y ayudarán a quemar grasas / calorías, eso es lo que hacen los carbohidratos complejos. Carbohidratos complejos comunes Lechería Yogur bajo en grasa Leche desnatada Nueces,…
¿El yogur con pepino ayuda a perder peso?

Ahora no soy partidario de las dietas en las que no aprendes a comer saludablemente, pero un estudio reciente mostraría que puedes perder hasta un 20% más si obtienes la misma cantidad de calorías que alguien que no…