SU EJERCITO PUEDE CONFUNDIRSE
Sus células tienen un reloj incorporado llamado sistema circadiano. Está controlado por células en el hipotálamo: piensa en esto como el centro de comando. Ahora el reloj de sus células individuales puede ser alterado por la actividad diaria: piense en estas células como sus soldados.
Entonces, cuando su horario de sueño está apagado, trabaja hasta tarde, come tarde, se queda despierto hasta tarde o incluso hace actividad física a altas horas de la noche, esto restablece el reloj de sus células mientras el hipotálamo se mantiene dentro del programa. Esto causa una desincronización entre sus soldados y el centro de comando. Todos los planes salen por la ventana y tu ejército se confunde.
Esto puede no solo obstaculizar su capacidad para perder peso, sino también hacer que ganes peso. Especialmente en el caso de comer tarde en la noche. Básicamente, su cuerpo está diseñado para manejar el exceso de energía y la glucosa en sangre más temprano en el día. Su insulina y leptina es mejor para manejar la glucosa por las mañanas que por la noche. Lo mismo es cierto para la digestión.
Cuando intentas digerir y dormir, nuestro cuerpo lo hace mal. Lo cual es parte de la razón por la cual el reflujo ácido es una de las enfermedades más diagnosticadas en el mundo y los reductores de ácido la droga más recetada. El estreñimiento es también un gran problema en Occidente.
La mayoría de la gente come un pequeño desayuno u omite el desayuno. Su comida más grande tiende a ser su última comida, y la ventana desde el primer consumo de comida hasta el último consumo de comida es larga. Lo cual no deja mucho tiempo para la digestión y el sueño. Esto no solo conduce al aumento de peso sino a la acumulación de grasa visceral.
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Las personas que omiten el desayuno también es probable que coman más tarde. Y si comes tarde, probablemente no tengas hambre para desayunar al día siguiente, lo que te preparará para comer más tarde en la noche.
¿Alguna vez se preguntó por qué se pone tan gaseoso o tiene problemas con las deposiciones? Mire qué tan tarde está comiendo y si la cena es su mejor comida.
Muchos simplemente desconocen cuán importante es el desayuno y cuán dañino es para el cuerpo el comer tarde en la noche. En estudios entre dos grupos, cuando la única diferencia fue desayunar, el grupo que desayunó perdió más peso. En otros estudios, cuando la gente comía antes y el otro grupo comía más tarde, las personas que comían antes perdían más peso.
Trate de mantener un horario de alimentación y sueño de rutina. Es importante.
PERO NINGUNO DE ESTO ES ESO EXTRAÑO …
Como las generaciones anteriores nos han estado advirtiendo constantemente sobre los peligros de comer hasta altas horas de la noche y omitir el desayuno. Y miras las estadísticas; ellos tenían razón
Para más: su alimentación nocturna le está haciendo grasa
