¿Puedo perder 15 kg en 7-8 meses así?

Sí, puedes perder 15 kg en 7-8 meses si sigues esa dieta. ¿La dieta es óptima para sus necesidades nutricionales? No. ¿Necesita necesitar consumir tan poca energía para consumir el objetivo en ese marco de tiempo? No. ¿Serás…
¿Qué tan pronto después de comer alimentos se refleja / contribuye en el aumento de peso?

Tan pronto como la comida ingrese al cuerpo, se registrará en una balanza como ganancia de peso. La báscula no puede diferenciar entre alimentos no digeridos o agua en su estómago y grasa en su barriga o músculo…
Leí algunos artículos diciendo que la mantequilla de maní es buena para la salud, dice que tiene proteínas y buena grasa. Entonces, ¿es buena la mantequilla de maní para perder peso?

Si y no. La mantequilla de maní consiste en grasas y proteínas saludables. Las calorías de las grasas son el doble de las de proteínas y carbohidratos. A pesar de que la grasa en la mantequilla de maní…
¿El maíz al vapor es bueno para perder peso?

No hay duda de que el maíz al vapor puede ser saludable, pero cuando se trata de la pérdida de peso, definitivamente hay muchas alternativas mucho mejores. Este es un ejemplo perfecto de cómo alguien podría comer una…
¿Es una buena decisión tomar quemadores de grasa para perder grasa corporal? ¿Cuáles son los efectos secundarios?

Si quieres verte mejor, tienes que perder toda la grasa extra. Básicamente, los quemadores de grasa no son píldoras mágicas. En primer lugar, aclaremos el término: no son quema grasas, sino ácidos grasos. Este ácido de pérdida de…
¿Qué tipo de condición física y con qué frecuencia debo hacer para reducir mi grasa corporal y aumentar la masa muscular? ¿Qué tipo de dieta vegetariana debo seguir?

Gracias por el A2A. Intente apuntar al menos 5 días de entrenamiento a la semana, siendo cada uno de 45-60 minutos. Trata de equilibrar entre el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Me gusta hacer cardio de 45 a…
Mi RMR es 1600 calorías. Trabajo alrededor de 1000 por día. Yo como aproximadamente 1200 calorías por día. ¿Cómo gano 15-20 libras (de grasa y no músculo) en un año?

Cualquiera que diga comer entre 400 y 500 calorías por día se engaña a sí mismo o intenta engañar a otra persona. O, en el caso de las personas con desórdenes alimenticios, ambos. No está comiendo tan poco,…
¿Alguien puede darme consejos sobre cómo hacer una dieta estimulante?

Hola, He estado trabajando durante los últimos 6 años. Comencé como flaco 60 kg en 5’11. Después de un entrenamiento de pesas consistente y 6 comidas al día durante 2-3 años, ¡tenía 90 kg! Entonces decidí hacerme flaco…
Mi RMR es 1760 y he estado comiendo no más de 1200 calorías por 2 meses y quemando 2500 calorías por semana en el gimnasio. ¿Por qué no puedo perder peso?

En primer lugar, un número preciso como 1760 que solo se puede calcular en un entorno de laboratorio estrictamente controlado y solo es válido para ese punto específico en el tiempo, porque la velocidad a la que gastas…
Voy a comer 1500 calorías a 3000 calorías por día para ganar 15 libras. ¿Algún consejo para mantener esto a largo plazo y de la manera más saludable?

Compre una báscula para saber si está ganando / perdiendo y por cuánto. Haga lo que quiera hasta que alcance un porcentaje de grasa corporal saludable para su género. Busque el rango aceptable. No serás escuálido en este…