Ahora no soy partidario de las dietas en las que no aprendes a comer saludablemente, pero un estudio reciente mostraría que puedes perder hasta un 20% más si obtienes la misma cantidad de calorías que alguien que no toma yogurt en su dieta. dieta.
El yogur es rico en proteínas, riboflavina, vitamina B12 y B6 más calcio. Tiene un valor nutricional más alto que la leche. Los hombres y las mujeres que consumen yogur pueden ser intolerantes a la lactosa sin consecuencias adversas, porque la lactosa en la leche se convierte en glucosa y galactosa, que luego es parcialmente fermentada por el cultivo bacteriano en ácido láctico.
El yogur ha demostrado su eficacia en la mejora de la función intestinal. Yogurt también contiene cantidades variables de grasa. No contiene grasa (0% de grasa), baja en grasa (generalmente 2% de grasa) y leche entera (4% de grasa). Un estudio publicado en el International Journal of Obesity (11 de enero de 2005) “muestra que el uso de yogur bajo en grasa puede provocar la pérdida de peso.
Los pepinos contienen muchos minerales y nutrientes importantes que el cuerpo anhela y ¡es saludable !. El humilde pepino es también un excelente aditivo para condimentar un vaso de agua.
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