Necesito una dieta vegana que contenga 150-170g de proteína al día.

Antes de guiarte sobre lo mismo, necesito informarte que demasiada proteína puede causar amenazas a tu hígado y riñones. Una vez dicho esto, su ingesta máxima de proteínas debe ser de 1 a 1.5 gramos por libra de…
¿Puedo desarrollar músculo en una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos?

Sí, por supuesto. La construcción muscular se basa principalmente en la ingesta de proteínas y específicamente de leucina en lo que respecta a la dieta. Los carbohidratos son solo anabólicos (mente ligeramente anabólica) cuando la proteína está presente…
¿Qué tipos de malezas son comestibles desde el jardín?

Hay muchos, pero aquí hay algunos que son comunes y populares. Diente de león, Purslane, ajo silvestre, rampas (si tienes suerte) y mostaza con ajo. Recogí alrededor de una libra de mostaza de ajo esta primavera y lo…
¿Cuál es la dieta saludable y yogas antes de planificar el embarazo?

Cuando las personas piensan en yoga, piensan en los beneficios adicionales de la agilidad y en un método para perder peso y mantenerse en forma. El hecho es que el yoga tiene muchos otros beneficios además de la…
¿Qué tipo de estado médico y físico necesita el dietista para sugerir un plan de dieta saludable?

Por lo menos, el dietista necesita saber acerca de: -el diagnostico -allergias, intolerancias alimentarias -peso y altura del cuerpo lo que debe lograr la dieta
¿Cuál es la mejor rutina de dieta y entrenamiento para un artista de acrobacia / circo?

La rutina de entrenamiento depende completamente del tipo de acrobacias que hagas y si es una actividad recreativa o tu profesión. En acrobacias es importante tener la parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo, así que…
¿Cuáles son algunas de las críticas a la teoría de la nutrición basada en las calorías y la ingesta de calorías (es decir, la idea de que para perder peso debes quemar más calorías de las que ingieres)?

El concepto es más simple que las calorías entrantes, las calorías extraídas … pero más complejas al mismo tiempo. Mi mayor crítica es la comprensión general de qué calorías son y cómo se usan y calculan. En términos…
¿Alguien ha tenido alguna experiencia con la dieta de drogas saxenda?

Sí, he tenido un éxito sorprendente en el tratamiento de pacientes con Saxenda. En más de 30 años de práctica, esta es la primera “medicación dietética” que realmente parece funcionar. Sin embargo, no hay suficiente información de seguridad…
Cómo completar el ciclo de una dieta baja en carbohidratos sin desmayarse

Wow, estás comiendo fuera de lugar. Coma mucha más variedad. No debe quedarse dormido al salir de la cetosis. Deberías tener más hambre. No sé cómo llamas carbohidratos saludables, pero no creo que eso sea lo que son…
¿Cuáles son algunos libros definitivos y genuinamente buenos sobre cómo comer saludablemente?

Los libros sobre la alimentación saludable son una docena. Curación con Whole Foods: Asian Traditions and Modern Nutrition (3ra Edición): Paul Pitchford: 9781556434303: Amazon.com: Books es mi biblia cuando se trata de cómo los alimentos afectan el cuerpo.…