La rutina de entrenamiento depende completamente del tipo de acrobacias que hagas y si es una actividad recreativa o tu profesión. En acrobacias es importante tener la parte superior del cuerpo y la fuerza del núcleo, así que definitivamente haga flexiones convencionales, flexiones y press de banca, pero asegúrese de equilibrarlo con ejercicios de flexibilidad para poder realizar bien su rutina.
En cuanto a la dieta, un acróbata profesional debería consumir muchos carbohidratos complejos (arroz integral y otros cereales integrales) para mantener un alto nivel de energía y una gran cantidad de proteínas (preferiblemente de origen vegetal como verduras, champiñones y frijoles). mantener la masa muscular y un físico delgado.
