Como vegetariano, ¿puede obtener niveles suficientes de B12 al comer huevos solo una o dos veces por semana, o debería tomar suplementos?
Los suplementos B-12 son muy baratos, guarde la preocupación y tómelos. 250 microgramos por día, o 2000 microgramos una vez a la semana. No se preocupe, no tendrá una sobredosis de B-12. Es poco absorbido, por lo que…