Los suplementos B-12 son muy baratos, guarde la preocupación y tómelos. 250 microgramos por día, o 2000 microgramos una vez a la semana.
No se preocupe, no tendrá una sobredosis de B-12. Es poco absorbido, por lo que tomas 250 mcg / día para obtener los 4-7 mcg necesarios absorbidos.
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