¿Es buena idea tomar centrum todos los días?

No, pero es una buena idea tomar una (mejor) multivitamina y aceite de pescado todos los días. Puedo recomendar ahora ADAM y Ortho-Core como multivitaminas suficientemente buenas y excelentes, y aceite de Krill de Source Naturals .
¿Cuál es la diferencia entre el complejo B y la vitamina B-12?

La vitamina B12 es una vitamina B soluble en agua que se obtiene principalmente de alimentos de origen animal y cereales fortificados. El complejo de vitamina B suministra las ocho vitaminas B esenciales: vitaminas B1, B2, B3, B5,…
¿Por qué la vitamina C parece ser efectiva como una ayuda en la prevención de la resaca y la recuperación de la resaca?

La vitamina C es un poderoso agente oxidante que oxida toxinas en el hígado que se producen al beber licores, por lo que su cuerpo se desintoxica tomando vitamina C, lo que hace que la vitamina C sea…
¿Cuáles son algunos de los nutrientes esenciales que no están disponibles en los alimentos que se nos pide que consumamos a través de medicamentos?

Básicamente, no necesita ningún medicamento o suplemento adicional si tiene una dieta balanceada a diario, sin saltearse las comidas. La dieta equilibrada contiene todo tipo de nutrientes que necesita para que su cuerpo funcione correctamente. El problema surge…
¿La calidad y el beneficio de las vitaminas y los minerales de las píldoras son iguales a los obtenidos naturalmente al comer fruta, etc.?

La fruta contiene un poderoso golpe de azúcar que tiene su propio inconveniente; si dijeras “frutas y verduras”, podría haber sido capaz de responder con más claridad. Depende. Muchas variables en ambos lados: qué tan “bueno” es el…
¿Es saludable o no saludable tomar un multivitamínico diario?

Hay muchas pruebas de que las multivitaminas no funcionan, mira aquí: Anales de Medicina Interna Pero el problema con este artículo es que la mayoría de las multivitaminas son terribles cuando se trata de formulación y calidad. Y…
¿Cuál es el mejor calcio con suplemento de vitamina D?

El calcio puede ser un mineral que siempre es necesario. Además de ensamblar los huesos y mantenerlos sanos, Ca ayuda a nuestra sangre, los nervios envían mensajes y los músculos se contraen. Con respecto al noventa y nueve…
¿Cómo se agrega vitamina D a la leche?

Personalmente, me parece un poco extraño fortificar las bebidas con vitamina D, ya que la cantidad de agua que necesitas beber varía bastante dependiendo de la temperatura. Esto significa que las personas complementarán más vitamina D cuando haya…
¿Qué es una buena vitamina prenatal?

Hay dos marcas que me gustan: Thorne y Garden of Life. Thorne’s Basic Prenatal es tres cápsulas fáciles de tragar. También lo es el Prenatal Garden Code of Vitamin Code. El prenatal básico de Thorne se debe comprar…
¿Qué evidencia sugiere que los suplementos de vitamina D funcionan igual de bien, si no mejor, en comparación con la exposición al sol?

Ambos son suficientes y los médicos sugieren si se encuentra en un área sin suficiente luz solar y durante los meses de invierno un suplemento de vitamina D es crucial. Agregar vitamina C, D y B siempre es…