¿Cuáles son buenas fuentes de Vitamina D y Calcio para veganos?

La vitamina D es clave para la salud. Disponible en algunas fuentes de alimentos (principalmente peces), la vitamina D juega un papel importante en la salud ósea, así como en la función inmune, nerviosa y muscular. Además, puede…
Uno de mis amigos sufre de deficiencia de B12. ¿Cuál debería ser la dieta adecuada para él?

La vitamina B12 es actualmente la vitamina más compleja conocida por el hombre. Dado que solo es producido por bacterias, se encuentra en productos animales como mariscos, todo tipo de carne (especialmente hígados), productos lácteos. También se encuentra…
¿Cuál es el período de tratamiento para la neurosis de ansiedad causada por la deficiencia de B-12?

¿Podría explicar su condición actual con respecto a lo siguiente? Lengua Labios Cena Sensación de hormigueo Entumecimiento Habilidades de pensar y razonar Palpitaciones Condición de la piel Color de los párpados inferiores internos. Esto me daría una idea…
¿Cuáles son los beneficios de consumir 2000mg de píldora de vitamina c por día?

Cuando se obtiene de fuentes alimenticias y suplementos en las dosis recomendadas, la vitamina C generalmente se considera segura. Los efectos secundarios rara vez se informan, pero incluyen náuseas, vómitos, ardor de estómago, calambres abdominales y dolor de…
¿Puede la vitamina B12 ayudar con la depresión?

A veces. Existen algunas categorías básicas de los tiempos en los que la administración de suplementos de B12 u otros esfuerzos para modificar el tratamiento con B12 pueden ‘ayudar’ a la depresión: Alguien tiene deficiencia de B12 (debido…
¿Qué dieta se debe seguir, que constituye 1000 mg de vitamina C?

¿Qué dieta se debe seguir, que constituye 1000 mg de vitamina C? Esta referencia proporciona una lista detallada de las fuentes de alimentos de: vitamina C: la papaya y el pimiento se encuentran en la parte superior de…
Si usó vitamina C intravenosa, ¿le ayudó y cómo?

La vitamina C obedece a esas vitaminas que no crean depósitos en su cuerpo. Independientemente de la cantidad que tome, absorberá todo lo que necesite y el resto terminará en la orina. Para asumir suficiente vitamina C, todo…
Mi nivel de vitamina D es peligrosamente bajo, es decir, 10.88 nmol / L. ¿Que debería hacer?

La vitamina K2 (como MK-4) más altas dosis de vitamina D3 a diario con comida rica en grasas. Obtener un poco de sol. Pero no te permitas quemarte. La luz indirecta del sol cuando está al aire libre…
Mis pastillas de complejo de vitamina B tienen un olor extraño y tienen pequeñas manchas en ellas. ¿Qué les ha pasado?

A medida que las vitaminas envejecen, algunos desarrollan olores debido a la oxidación y quizás a alguna otra reacción química. Esto es particularmente cierto de la vitamina B, en mi experiencia, incluidos los puntos. Es similar a comer…
¿Qué sucede si solo comes carbohidratos o solo grasas (y de alguna manera obtienes suficientes vitaminas y minerales)?

Los suplementos no pueden competir con alimentos integrales. Para prevenir todas las enfermedades principales, necesita frutas (especialmente bayas), vegetales, frijoles, nueces y semillas, y para evitar la sal, los aceites y el azúcar (SOS). Necesitas suplementos si eres…