¿Qué tipo de suplementos vitamínicos y minerales debe tomar una mujer de 64 años que es relativamente sana?

Como han mencionado otras personas, la mejor manera de obtener nutrientes y vitaminas importantes es a partir de alimentos crudos. La mayoría de los alimentos basados ​​en plantas son excelentes fuentes de vitaminas y minerales y, por lo…
¿Qué forma de vitamina B12 es la mejor?

La metilcobalamina, la forma activa de B12, demuestra una actividad excepcional inmediatamente después de la absorción, mientras que otras formas como la cianocobalamina deben convertirse a metilcobalamina en un proceso de dos pasos. Ayuda a formar glóbulos rojos,…
¿Te arrepientes de alimentar a tus hijos con productos animales y altos niveles de calorías de azúcar y grasa con menos vitaminas o minerales?

No te preocupes por eso. Lo que realmente asusta a los niños son los adultos que se obsesionan con la nutrición / religión / anti vacunación. No dejes que la naturaleza obsesiva de alguien coloree las perspectivas de…
¿Alguna vitamina K, 1 o 2, admite un potencial zeta negativo?

No puedes controlar el potencial zeta de tu sangre. Parece que has estado leyendo la pseudociencia de “terapia de pH”. Su cuerpo regula el pH de forma extremadamente estrecha, y los curanderos de “terapias de pH” de los…
¿Cuál es la diferencia de precio entre la vitamina D2 y la vitamina D3 para una gran empresa?

La gran pregunta es: ¿cuál es el precio para quién? D2 fue descubierto antes de que la FDA entrara en la regulación de todo, por lo que está protegido, como la aspirina. Está disponible por prescripción. La vitamina…
¿Pueden las altas dosis de vitamina C curar el cáncer?

Nuevamente, David Chan da una respuesta notablemente buena. La vitamina C no cura el cáncer. La mayoría de la evidencia es muy clara al respecto. No hay estudios reales que hayan demostrado que sea exitoso. Sin embargo, hay…
Usted produce más vitamina D cuando su sombra es más corta de lo que está en la luz del sol. ¿Es verdad?

Pregunta muy torpemente formulada. Pero existe una correlación entre la longitud de su sombra y la cantidad de atmósfera que atraviesa la luz solar. Cuanto más empinada sea la luz solar, mayor será la exposición a UV-B, mayor…
¿Hay algún alimento natural que tenga la mayoría de las vitaminas o muchas de las vitaminas que necesita diariamente?

Seguro. Imagina tu plato como un lienzo en blanco. Tienes que pintar este lienzo con colores brillantes y vivos. Cuanto más colorido es, mejor. Si buscas un plato inspirado en la naturaleza, entonces probablemente necesites zanahorias, calabazas o…
¿Las píldoras de vitamina B12 funcionan cuando la causa de la malabsorción es la falta de una transcobalamina I, factor intrínseco o proteasa pancreática, y por qué?

No hay evidencia de que la B12 oral funcione en personas con anemia perniciosa (sin factor intrínseco). Las glándulas salivales producen una haptocorrina (anteriormente conocida como TC1) que protege la molécula de cobalamina del ataque del ácido gástrico.…
Hay tantos suplementos de vitaminas y minerales que puede ser abrumador. ¿Qué suplemento es el que debes tomar?

Esa es una muy buena pregunta. No suelo recomendar vitaminas o suplementos. La razón es porque hay muy poca evidencia científica de que realmente hagan mucho para beneficiar su salud. Además, como en el caso de los suplementos…