El truco que uso es:
Entrelaza tus dedos.
Coloque sus manos detrás de su cabeza.
Codos de ancho. Palmas descansando sobre tu cabeza. Pulgares apuntando hacia abajo.
Presione ambos pulgares al mismo tiempo en su cuello. Manteniendo los pulgares derechos, no se doble en los nudillos.
Presione los pulgares en el cuello y uno hacia el otro, aplicando una presión bastante firme. Debido a que es un auto masaje, puede sentir lo que se siente demasiado ligero o demasiado firme.
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Aplique presión durante 5-10 segundos y suelte. Muévase a un lugar nuevo o puntos en el cuello que se mantengan alejados de la columna vertebral. No hay puntos correctos o incorrectos. Cuanto más tierno sea el punto, mayor será la tensión, mejor será la liberación que sentirás.
Si tiene dolores de cabeza presionando los pulgares hacia arriba y debajo del cráneo es ideal para aliviar la tensión.
