¿Qué tan rápido puede recuperarse la parte superior de la espalda?

Recuerdo haber leído un cuadro con datos sobre soldados alemanes de entre 18 y 23 años y una tasa de recuperación muscular. La zona superior de la espalda tiende a recuperarse por completo después de aproximadamente 36 horas después del entrenamiento, con la mayor tasa de síntesis muscular alrededor de la marca de 18-20 horas. Además, los grandes grupos musculares como los cuádriceps / isquiotibiales y el tórax suelen durar 48 horas, con la mayor tasa de síntesis muscular alrededor de las 24 horas. Los grupos musculares pequeños, como los bíceps y las pantorrillas, generalmente toman 24 horas, con la tasa más alta de síntesis muscular alrededor de las 12 horas.