Puede que no lo creas, pero el número de calorías diarias que tu cuerpo necesita está por encima de 1,200. Si come menos de 1,200 calorías en un día, puede realmente perder peso lentamente. Se dice que si comes menos de las necesidades del cuerpo, tu cuerpo cambiará al modo de hambre y almacenará grasa. Una mujer necesita de 1,400 a 1,700 calorías por día para cumplir con todas las actividades. Esas calorías deben complementarse con nutrientes de carbohidratos ricos en fibra (granos integrales, vegetales y frutas), proteínas magras (pescado, solomillo sin piel y aves) y grasas saludables (semillas, nueces, aceite de oliva y aguacate)
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