Sé por lo que estás pasando. Estuve allí, dentro y fuera, durante 50 años. ¡Muchos medicamentos han salido al mercado desde 1965! Primero, lo siento si sus síntomas persisten. La depresión puede afectar todos los aspectos de tu vida, como indudablemente sabes. En cuanto a su peso, trate de ser fácil con usted mismo. A medida que se recupera y comienza a levantarse y más, el peso disminuirá lentamente. Por supuesto, comer saludablemente es algo a lo que debemos luchar. Dicho esto, muchos de los antidepresivos y antipsicóticos causarán aumento de peso. Es uno de esos males necesarios. En mis experiencias con el aumento de peso inducido por Med (entre 10 y 50 libras), una lenta reintroducción del ejercicio (primero saliendo afuera para sentarme y mirar el cielo), caminando hacia el buzón, subiendo y bajando las escaleras, comenzando con 1 volar por la calle, etc., ayudó.
Lo que más ayudó fueron los vigilantes del peso. Al principio me costó trabajo asistir a las reuniones, pero ser más consciente de comer, tener una reunión programada cada semana, ver la pérdida gradual y conocer a algunas mujeres agradables era justo lo que necesitaba. Me sentí mejor conmigo mismo y mi viaje desafiante. Entonces, en pocas palabras, es lo que he aprendido después de 10-12 depresiones mayores, cuando estaba muy, muy enfermo y recuperado:
Vaya tranquilo consigo mismo.
Poco a poco introducir movimiento. Camina, gimnasio, yoga, tai chi
Come sano y atentamente
Recuerde que no siempre se sentirá deprimido, nunca elija una solución permanente a un problema temporal.
¿Hay alguna otra manera de lidiar con la depresión que los antidepresivos?
¿Qué puedo hacer para minimizar los efectos de la retirada de Effexor?
¿Qué antidepresivo funciona mejor: Zanax o Celexa?
¿Qué medicamentos comunes que, cuando se usan a largo plazo, eliminan la empatía emocional?
Espero que esto ayude . ¡Buena suerte!
