Terapeuta en línea para detener la ansiedad y la depresión a través de Skype sin depender de las drogas
Se supone que los medicamentos ansiolíticos son más específicos para tratar la ansiedad, pero recuerde que solo alivian los síntomas, al igual que los analgésicos, pero no hacen nada para cambiar la causa subyacente de su ansiedad.
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Terapeuta en línea para la ansiedad y la depresión
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El asesoramiento tradicional puede ser beneficioso, pero a menudo la terapia de conversación común no altera el proceso psicológico subyacente que es la causa real de su depresión o ansiedad.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: los medicamentos contra la ansiedad y antidepresivos pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas durante un tiempo, pero los medicamentos no van a cambiar el proceso subyacente que produce su dolor emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser bastante poderosa para superar la ansiedad, así como para tratar la depresión crónica u otros problemas emocionales resultantes del pensamiento negativo condicionado. La mayoría de las personas ven una reducción significativa en el nivel de ansiedad y depresión después de las primeras sesiones de terapia de atención plena.
Asesoramiento en línea de Mindfulness para los trastornos de ansiedad
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y proporciono terapia en línea para el tratamiento de la ansiedad y la depresión, el TOC y muchos otros problemas psicológicos emocionales comunes. Como terapeuta en línea para la ansiedad, me especializo en enseñar habilidades de atención plena para controlar la ansiedad y el pensamiento reactivo que respalda la ansiedad.
La terapia de atención plena es extremadamente efectiva para ayudarlo a liberarse de esos patrones automáticos habituales de pensamiento reactivo que alimentan la ansiedad y los ataques de pánico y otros trastornos de ansiedad. Cuando aprendemos cómo aplicar la atención plena, en realidad aprendemos a sentarnos con nuestras emociones, aprendemos a meditar sobre nuestras emociones. Entonces, le enseñaré exactamente cómo hacer esto, cómo sentarme con su ansiedad, cómo meditar sobre su ansiedad, sin sentirme abrumado por ello y sin volverme reactivo. Este es el entrenamiento esencial que se necesita para cambiar los hábitos de ansiedad reactiva.
El verdadero problema es que simplemente no somos conscientes de este hábito de quedar atrapados en el pensamiento reactivo; nos perdemos en patrones de preocupación, de reflexión y pensamiento excesivo, que simplemente alimentan la ansiedad. Pero con el entrenamiento de mindfulness aprendes cómo convertirte en un observador. Aprende a sentarse con las emociones y los pensamientos sin perderse en ellos, sin sentirse abrumado por ellos, sin estar esencialmente controlado por sus emociones o sus pensamientos. Este proceso no es muy fácil de aprender si recibes una buena guía. Tienes que aprender a meditar sobre tus emociones. Las prácticas comunes de meditación de atención plena generalmente implican meditar en la respiración y este es un buen ejercicio de relajación, pero realmente no lo ayudará con su ansiedad.
Tienes que meditar sobre la causa de tu ansiedad, que es tu relación con tus emociones y tus pensamientos. Si esa relación es inconsciente, tus emociones y pensamientos te gobernarán, serás controlado por ellos. Ellos serán una pequeña elección.
Pero una vez que comienzas a desarrollar más conciencia en torno a la ansiedad y los pensamientos, entonces comienzas a liberarte de ellos. Comienzas a neutralizar los efectos de las emociones y pensamientos sobre ti.
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Cómo deshacerse de la ansiedad sin medicación – Online Mindfulness Therapy
La forma más efectiva de superar la ansiedad y la depresión es liberarse del pensamiento reactivo habitual subyacente que alimenta su ansiedad o depresión. Esto es precisamente en lo que nos enfocamos durante las sesiones de terapia en línea. Es muy efectivo y la mayoría de las personas ven mejoras significativas después de 2-3 sesiones. Los medicamentos solo brindan alivio temporal de los síntomas, pero no cambian la causa subyacente; La terapia de atención plena cambia el proceso subyacente que causa ansiedad y depresión y es por eso que es tan efectiva para producir cambios duraderos.
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El asesoramiento de estilo antiguo puede ser beneficioso, pero a menudo no altera la estructura subyacente que es la verdadera causa de su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento contra la ansiedad puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no curarán el proceso subyacente que genera su dolor emocional.
La escuela de psicoterapia que enseño en línea se llama Mindfulness Therapy, que puede ser muy poderosa para superar la ansiedad y para tratar la depresión crónica u otros problemas psicológicos comunes que resultan del pensamiento reactivo habitual. La mayoría de mis clientes experimentan una reducción real en el nivel de ansiedad y depresión después de 3-4 sesiones de Terapia Skype.
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y proporciono terapia en línea para la ansiedad y la depresión. Si desea superar la depresión y la ansiedad sin medicamentos, el enfoque de la terapia de atención plena que enseño en línea debería ayudarlo enormemente.
El único paso más importante que debemos aprender para liberarnos de los hábitos de ansiedad, depresión o pensamiento obsesivo compulsivo es cambiar la forma en que nos relacionamos con nuestra mente, es decir, con nuestra ansiedad o depresión y con los pensamientos que alimentar ansiedad y depresión.
La situación más común en la que nos encontramos es que quedamos atrapados por estos pensamientos o emociones. En el momento en que se activan, esencialmente nos absorben y hacen que nos identifiquemos con esos objetos mentales. Perdemos la perspectiva y nos volvemos reactivos, nos controlamos por las emociones y los pensamientos y de esa manera inadvertidamente alimentamos la depresión o la ansiedad.
Entonces, la parte más importante de la terapia en línea para la depresión y la ansiedad es desarrollar una relación consciente con la mente.
Durante las sesiones de terapia en línea, le enseñaré exactamente cómo hacer esto, cómo aplicar la atención plena para desarrollar esta mayor capacidad de recuperación y una mayor libertad en relación con las emociones y los pensamientos.
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El asesoramiento estándar puede ser útil, pero a menudo no altera el proceso psicológico habitual que es la causa real de su ansiedad y depresión.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: los medicamentos recetados pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no curarán el proceso subyacente que produce su sufrimiento emocional.
El estilo de psicoterapia que ofrezco se llama Mindfulness Therapy, que es bastante efectivo para eliminar la ansiedad crónica y para tratar la depresión crónica y otras dificultades psicológicas resultantes del pensamiento negativo condicionado. La mayoría de las personas ven mejoras sustanciales después de las primeras sesiones de Terapia en línea.
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Superar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es extremadamente importante que comprenda cómo, esencialmente, meditar sobre su ansiedad y depresión. Tienes que hacer una relación amistosa con tus emociones. Casi todos nosotros, obviamente, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación o algún tipo de resistencia a esas emociones negativas. No queremos estos sentimientos desagradables y luchamos por destruirlos. Eso es realmente lo peor que podrías hacer, porque la aversión y la evitación hacen que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier forma de reactividad tiene el efecto negativo de reforzar la ansiedad o la depresión.
Lo que he descubierto, y muchos otros en el área de Mindfulness Therapy han descubierto, es que lo que realmente crea la curación emocional es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a las emociones con evitación y aversión. Cuando haces esto, estás aprendiendo cómo estar efectivamente con esa emoción sin volverse reactiva y sin ser abrumado por ella. Esto le enseña a la mente una forma completamente diferente de procesar esa experiencia, que permite que la emoción cambie, que también se cure para transformarse.
Por lo tanto, si está considerando la terapia en línea, envíeme un correo electrónico y visite mi sitio web y luego podemos analizar si esta estrategia de terapia basada en la atención plena es adecuada para usted. Por favor, vaya al sitio web de mi terapia y envíeme un correo electrónico.
Siempre me puede contactar a través de mi PERFIL: Peter Strong.
