¿Cuánto tiempo antes de un entrenamiento debo comer una barra de energía?

Para que tu cuerpo realmente use la comida que comes antes de que tengas que comer al menos una hora antes de un entrenamiento. La razón de esto es que obtienes energía del glucógeno, también conocido como azúcar, en los músculos de tu cuerpo. Esto viene del proceso digestivo después de que la comida se ha descompuesto para que el cuerpo la use.