Yo diría que depende de si has trabajado o no. Si has trabajado, los carbohidratos más altos. Si no, la otra alternativa.
Esta respuesta se deriva del concepto de “partición calórica”. Básicamente, planifica su ingesta de alimentos según su actividad (entrenamiento) y su efecto en la fisiología de uno. A medida que seas más “receptivo” a ciertos tipos de alimentos debido a las hormonas y tal.
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Partición de Calorías: Parte 1
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¿El azúcar presente en carbohidratos y azúcar granulado es el mismo?
¿Puede la cirugía causar aumento del azúcar en la sangre en personas no diabéticas?
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¿Cómo ayuda el azúcar en el tratamiento de heridas en el campo de batalla?
¿Menos qué?
Si un alimento tiene 5 gramos de azúcar y 36 gramos de grasa, contiene un total de 354 calorías.
Si un alimento contiene 5 gramos de grasa y 36 gramos de azúcar, contiene 189 calorías.
Esta es la suposición en su pregunta: está asumiendo que los azúcares son malos, y está asumiendo que las grasas son malas en su dieta. Esto no es cierto. Necesitas azúcares, necesitas grasas y necesitas proteínas.
La segunda opción tiene menos calorías, y lo que probablemente sería un tamaño de porción más pequeña.
Bajo en azúcar, alto contenido de grasa. Pero solo funciona si toda tu dieta está orientada de esa manera; no se puede cambiar una dieta alta en grasas por capricho y esperar obtener los mismos beneficios.
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