Cómo dejar de tener sudores nocturnos

¿Qué son los sudores nocturnos?

La sudoración nocturna es bastante natural y la persona promedio pierde hasta 0.5 L de sudor por noche. La sudoración se usa para enfriar el cuerpo porque transporta el calor interno en forma de transpiración a través de los poros de la piel hacia el exterior. Si el ambiente es más frío que la temperatura corporal, puede absorber el calor del cuerpo. Esto ocurre todas las noches ya que el cuerpo se enfría hasta 2 ° C durante el sueño, lo que permite que los procesos internos se regeneren lo suficiente. El sudor nocturno puede variar desde una película húmeda y ligera en la piel hasta una cama empapada. En casos extremos, la sudoración severa se conoce médicamente como hiperhidrosis. La hiperhidrosis nocturna significa que suda de manera regular y excesiva durante su sueño por un período prolongado de tiempo. En estos casos, la persona se despierta a menudo durante la noche y está empapada en sudor. Esto causa trastornos del sueño y tiene un efecto general negativo en la salud. Otras circunstancias, como mantas o calentadores excesivamente cálidos, no son causas de la afección.

Causas de salud

Además, las comidas picantes, el consumo de alcohol, las mantas calientes o el calentamiento pueden provocar una sudoración nocturna excesiva. El exceso de sudoración nocturna puede provocar problemas de salud. Las causas de la hiperhidrosis nocturna pueden ser, entre otras cosas, debido a una variedad de drogas, fluctuaciones hormonales, estrés mental o debido a una enfermedad viral. Debe consultar a un médico en caso de sudoración excesiva y regular durante el sueño, ya sea que el problema ocurra durante el día o la noche. Un intento de cambiar sus hábitos de vida, como reducir el consumo de alcohol o evitar la comida picante, no es suficiente en casos de hiperhidrosis y la condición médica requiere atención médica.

Consejos y soluciones

Si la sudoración nocturna no se debe a un problema de salud, existen algunas maneras de combatir la transpiración nocturna intensa:

• La ropa de dormir ventilada previene la acumulación de calor y permite que la piel respire mejor
• No coma alimentos excesivamente picantes o grasosos
• Evite el fuerte consumo de alcohol y café
• Evitar los ejercicios de estiramiento del estrés antes de ir a dormir puede ser muy útil

Actualmente sufro de sudores nocturnos, era brutal. Me despertaba todas las noches empapado en sudor.

¿Qué hice? Probé almohadillas geniales. No hubo suerte, intenté dormir sin cobertores y eso no fue divertido, así que decidí probar y encontrar algo que realmente funcionara.

Fui en línea y busqué ventiladores y también aires acondicionados de la cama para que pare. Fue cuando encontré un Bed Jet, el Bed Jet es increíble, no solo me alivió los sudores nocturnos, sino que me dio una noche completa de sueño, algo que no había tenido en años.

echa un vistazo a esta reseña del Bed Jet

Sí, no voy a darte un consejo médico pero, en mi opinión, teniendo en cuenta tu edad, los sudores nocturnos pueden ser una respuesta hormonal a tu propio crecimiento y madurez.

Aléjate de toda esa toxina bolonia y ve a tu doctora …

¡Bebe un montón de agua y jugo y aléjate de la soda y la cafeína!

Los sudores nocturnos pueden tener muchas causas. Sugiero ver a un médico para descubrir la raíz del problema. Él / ella debería poder aconsejarle la mejor manera de recuperarse para que ya no sufra de ellos.