¿Cuál es una dieta óptima para alguien con TOC?

Para mí, me centro en los alimentos que aumentan la serotonina (niacina) y los ácidos grasos Omega-3, para ayudar a estabilizar mi estado de ánimo, promover la calma y enfrentar el estrés. Mi dieta consiste en granos integrales (es decir, arroz integral), frutas, verduras, frijoles, proteínas, almendras, nueces y harina de lino. Evito los carbohidratos simples (es decir, azúcar refinado) y la cafeína; el primero causa picos de glucosa en sangre, mientras que el segundo me deja hiper y ansioso. Encuentro que permanecer tranquilo y equilibrado es esencial para mantener mi TOC bajo control. Pero debo decir que el ejercicio (cardio, pesas, estiramiento) es mi mejor amigo para la salud emocional y física. Espero que esto sea útil.

No soy un experto He escuchado a mucha gente hablar sobre las dietas para una variedad de discapacidades. Parece que hay una nueva dieta de moda de curación todas las semanas.
He escuchado semillas de girasol, almendras, chocolate, café, todo ayuda con ocd. He oído que los lácteos y el trigo son malos.

Estoy todo por intervenciones naturales. Simplemente no veo ninguna evidencia de que funcionen. Todo es anecdótico.

Personalmente tomo un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, junto con prn medicamentos contra la ansiedad.

Esta es un área muy difícil ya que la literatura científica no ha encontrado ningún vínculo directo y útil entre la dieta y el TOC, la depresión y los trastornos de ansiedad.
Puedo ofrecer algunas observaciones de mi trabajo clínico. Son inofensivos si se prueban y vale la pena intentarlo.-
1. Los ácidos grasos Omega3 y Omega 6 tienen propiedades que reducen la ansiedad en algunas personas.
2. La reducción de azúcar (glucosa y sacarosa), café, productos de cacao puede reducir la excitabilidad y la ansiedad. Algunos pacientes han informado mejoras dramáticas.

Las dietas que aumentan la serotonina no tienen datos sólidos que respaldar.

No sé por qué me preguntas, pero si no soy un experto. Puedo decirte que OCD es una forma de poner un orden emocional en su propia vida. La falta de amor es esencialmente el origen, el objetivo es la seguridad de ser apreciado, amado, todo se trata de la autoestima.
Tengo mucha compasión porque es mucho sufrimiento. No creo que la dieta tenga que ver con este trastorno
Asesoramiento profesional, altamente recomendado
Pero si estuviera sufriendo de este desorden … Haré poco paso en mi autoestima
Comience por hacer cosas que le agraden
Pon más azúcar en tu café
Haz algo por ti mismo
Comienza a amarte un poco más

No sé cuán efectivo puede ser esto, pero recomendaría una dieta nutritiva y balanceada. Una dieta rica en nutrientes beneficia el correcto funcionamiento del sistema nervioso, lo que afecta los niveles de estrés. La reducción de azúcares y carbohidratos que aumentan los alimentos como los granos integrales y las frutas puede beneficiarlo. Agregar proteínas debería proporcionarle energía. La hipoglucemia también puede contribuir al TOC, por lo que es importante mantener los niveles de azúcar en sangre normales.

Muchos muchos psiquiatras lo saben, pero nunca le dirán que de lo contrario tendrían que cerrar la tienda. Obtenga vitaminas b y control de niveles de vitamina D. La deficiencia es desenfrenada entre las personas con OCD y otros trastornos mentales. Se sorprenderá con los resultados que obtiene después de tomar estos suplementos para curar la deficiencia de vitamina b y d.

OCD? obsesivamente compulsivamente solo comen frutas y vegetales. puede estar completamente loco acerca de su dieta sin dejar de ser muy saludable y de mejor aspecto. rechaza obsesivamente la carne y la comida chatarra (la dieta estadounidense estándar). salvar el planeta siendo un adicto a la salud compulsivo. 😀