Soy débil para recordar cosas durante el estudio. ¿Hay alguna dieta, ejercicios o medicamentos naturales para mejorar la memoria?

Agregue más verduras en su dieta. La mayoría de las personas que tienen problemas de memoria son deficientes en fibra, hierro y complejo b.

Solo el hecho de comer suplementos complejos de hierro o b no es absorbido por nuestro cuerpo. La sangre debe ser rápida para procesar esos minerales en nuestro cuerpo. Así que trotar todos los días durante 1 hora.

1 cucharadita de polvo de fenogreco, 1/2 cucharadita de polvo de cúrcuma, 1/4 de cucharadita de polvo de jengibre y 1/2 de jugo de limón en agua tibia en la madrugada, el estómago vacío curará la inflamación en nuestro cuerpo. Una vez que el cuerpo está sano, fluirá más energía al cerebro.

Practica Pranayama diariamente, esto te ayuda a concentrarte mejor.

No juzgues o analices el material de estudio. La mayoría de las veces creemos que el contenido no es necesario después de la educación, por lo que tendemos a darle menos importancia al contenido. Estudie como una situación de emergencia que tiene que hacerse en este momento. Lea los párrafos como un procedimiento de salvamento. Este pensamiento ayuda a recordar el contenido. Nuestro cerebro está más alerta en situaciones de emergencia.

Muchas personas tienen la percepción errónea de que leer una vez es suficiente y no deberían volver a leer la lección. Repetición ayuda en la memoria fuerte. Elija los puntos importantes y siga repitiéndolo varias veces. Puede descifrar todas las partes difíciles y seguir diciendo entre sus tareas diarias.

Cualquier fórmula o frase que necesite ser memorizada, agréguela a su canción favorita y cante la frase. O puede decirles a los miembros de su familia o amigos que lo repitan a menudo frente a usted. Cuando alguien diga la frase, la escuchará y se registrará fácilmente en su memoria. Simplemente envíe la frase o fórmula a sus amigos o familiares, pídales que lo llamen y lo lean. Siempre escuchamos cuidadosamente por teléfono.

Sobre todo, piense que tiene buena memoria. El cerebro escucha tus pensamientos, decide y trabaja de acuerdo con tu forma de pensar. Entonces, si piensas que no tienes confianza o tienes menos memoria, entonces el cerebro también lo seguirá. Domar tu cerebro!

Hola,

Algunos consejos para ti:

No estudies por mucho tiempo.

No coma alimentos con mucha energía.

Coma alimentos fibrosos que le den poca cantidad de energía durante largos períodos de tiempo.

Dormir lo suficiente

Comprenda los conceptos básicos para recordar las cosas complejas.

Meditar

Aclamaciones

Nikhil

He oído que bhrami es bueno para el desarrollo del cerebro. También saraswatharishta. Pero estos funcionan mejor durante la infancia. De cualquier manera es bueno tenerlos en caso de cualquier deficiencia.

La memoria depende mucho del interés que otorgamos. Por lo tanto, tenga interés en el tema que estudia. Intenta gusta. Naturalmente, la memoria mejorará. Por lo tanto, también preste atención repetidamente a lo que debe ser memorizado.