Al hacer una práctica de yoga caliente o bikram con regularidad, uno quiere agregar minerales como el potasio y el sodio en su dieta. Vienen en bebidas y polvos solubles en agua como Emergen-C. Sin embargo, son caros y los nutrientes se pueden obtener en otro lugar. Las batatas, plátanos contienen mucha potasio. Hidratar antes y después de las clases es importante. Los beneficios para la salud de hacer un ejercicio vigoroso en una habitación con más de 40 habitaciones con calefacción se debaten y no es para todos. Si hay fatiga extrema o calambres, es posible que deba hacerlo o tenga que ajustar su dieta. Algo para tener en cuenta: una práctica de yoga debería dejarlo con energía después.
Las alternativas al yoga calentado son el yoga Ashtanga o Vinyasa. Una práctica vigorosa de yoga que desarrolla la resistencia y la fuerza mientras se acumula calor en el cuerpo. En Ashtanga yoga, este calor limpia el cuerpo y la mente, pero la práctica también crea un cuerpo fuerte.
