¿Qué tipo de azúcar? Los azúcares naturales son los mejores. Fruta por ejemplo. Para los azúcares naturales, es mejor tomar de 2 a 3 porciones por día. Preferiblemente por la mañana, así estará quemando estos azúcares durante todo el día. Además, recuerde que los azúcares son energía instantánea, así que espacíe esas porciones también.
¿Cuáles son algunas pautas prácticas para el azúcar en mi dieta?
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