¿Cómo comes y haces ejercicio mientras ayunas en Ramadán?

Aquí hay algunas ideas más sobre nutrición y entrenamiento durante Ramadán:

Entrenamiento y nutrición durante Ramadán – Mayfield Fitness

Intento hacer ejercicio una hora antes de Iftaar (atardecer), de esa manera puedo rehidratarme cuando termine. Los beneficios son dobles, ya que su metabolismo se acelera y usted no tiene un gran apetito en el tiempo Iftaar.

No es tan difícil como suena hacer ejercicio mientras ayunas, en realidad hacer ejercicio te distrae del hecho de que tienes hambre, resumiré mi experiencia de cómo hacer ejercicio mientras ayunas.

Hace dos años que estaba en el equipo de rugby de la universidad (Back – Outside Center – Reserve Team), solo salgo de la carretera un poco y le explico, el centro externo es principalmente (o al menos para nuestro equipo) encargado de apoyar el ala , y lo ayudé, lo que requirió mucha carrera y muchos ejercicios de cardio, al principio no pensé que pudiera hacerlo, especialmente porque era un verano muy caluroso y tenía que ir a entrenar bien después de mis cursos, pero en realidad me sentí más liviano y al final no me sentí deshidratado (el entrenamiento fue un poco más ligero que los días normales, pero en realidad no fue tan significativo)

Antes de dormir, comí lo mismo, tonto (no estoy seguro de cómo se llama en inglés, Vicia Faba?), Yogur y una botella de agua, nada especial realmente, y siempre funcionaba, siempre sentí que era más fácil de lo que las personas describían eso