¿Debo restar calorías quemadas en días rápidos cuando estoy en la dieta rápida?

Si realiza un seguimiento de las calorías consumidas en comparación con las quemadas, los días de ayuno cuentan. Obviamente, el ayuno te pondrá en neta negativa ya que no hay ninguno entrando, pero estás usando energía.

Cuando se trata de déficit o superávit calórico, preste más atención a los promedios semana a semana. Hoy solo hace poca diferencia. Es ayer, hoy, mañana y el día siguiente que cuentan.