¿Está tumbado de espaldas con las piernas dobladas (savasana modificada) bueno para una hernia de disco?

Sí, le quita presión a su columna lumbar, pero es una posición difícil de sostener mientras está dormida sin almohadas para modificar el posicionamiento a medida que sus músculos se relajan.

Puede lograr la misma liberación de presión acostada de lado con una almohada entre las rodillas.

Presentación de diapositivas: posiciones para dormir que reducen el dolor de espalda

Buena suerte.