Come una fruta o haz una ensalada de frutas. Se digiere en unos 15 minutos. Comer proteína no es una buena idea, ya que no se digiere durante hasta 5 horas.
También quiere evitar el helado que tiene grasa y hará que el azúcar en la sangre se eleve. Evite las pastas, el apio, ya que es diurético (a menos que no le moleste que se despierte por la noche), pizza, barras de dulce, cereales (picos de azúcar), carne roja (se queda en el estómago hasta 5 horas. energía, no necesitas energía por la noche, necesitas dormir.
Además, si te vas a la cama sin comer, está bien. Su cuerpo necesita un estómago vacío, porque necesita concentrarse en la repetición del cuerpo y la energía para el día siguiente. Si hay alimentos pesados en la barriga, se enviará sangre allí para trabajar en la digestión. Su sangre necesita ser limpiada y desintoxicada durante la noche a través de su hígado y otros órganos enfáticos del sistema.
Sin embargo, un consejo: bebe 8 onzas de agua antes de acostarte. Se ha demostrado que ayuda a prevenir un ataque cardíaco por la mañana. Temprano en la madrugada es cuando los ataques ocurrirán normalmente.
Al levantarse beba 16 onzas de agua para que su sistema funcione, por lo que orinará y acumulará las toxinas que se almacenaron durante la noche y están listas para salir.
Nunca te saltes el desayuno …
Tengo la costumbre de comer arroz crudo. ¿Qué tan malo es?
Tengo problemas para digerir carne roja. ¿Me falta una enzima o soy intolerante a algo?
Espero que esto ayude.
