Puedo compartir desde mi experiencia personal que las Técnicas de respiración, la meditación y el cuidado de mi comida hicieron una gran diferencia en mi vida.
Utilicé sufrir de TDAH, (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) Algo que realmente me obstruyó durante mi escuela / universidad y las relaciones con las personas. Me diagnosticaron TDAH a la edad de 8 años.
El TDAH se está volviendo alarmantemente común en estos días e incluso se diagnostica con niños a una edad temprana. ¡Es impactante que solo en los EE. UU., Más de 5,9 millones de niños (el 9,5% de los niños de esa edad) entre los 4 y los 17 años de edad ahora sufran de TDAH! Según una investigación reciente publicada en los Estados Unidos (FastStats)
Aprendiendo el Sudarshan Kriya, una técnica de respiración rítmica que se enseña en el Programa Arte de Vivir la Felicidad trajo una gran transformación en mi vida. La medicación (Ritalin) que me habían tomado durante más de una década para aumentar mi capacidad de concentración y atención, podría reducirse y reducirse después de algunos meses de práctica regular de Sudarshan Kriya, mientras mi concentración se mantenía bien e incluso aumentaba . Mientras tanto, en realidad me volví más equilibrado emocionalmente y me sentí mucho más vivo y conectado … (tanto para mí mismo como para las personas a mi alrededor).
El medicamento Ritalin (https://en.wikipedia.org/wiki/Me…) que se administra generalmente para este trastorno trajo mucho letargo y embotamiento en mi vida, tanto física como emocionalmente, que se hizo muy evidente después de que me detuve. la medicacion.
Ahora solo con la práctica regular de Sudarshan Kriya durante 30 minutos diarios y atendiendo mi comida (dieta vegetariana y sin azúcar blanca) me volví más tranquilo y relajado que la mayoría de la gente que conozco … Y hay muchos más beneficios que experimenté: especialmente las relaciones mejoraron mucho, mi memoria se agudizó, mis emociones y pensamientos se volvieron mucho más positivos …
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La mayor parte de mi vida fui etiquetado como discapacitado mental por nuestra sociedad, lo que odiaba. Me odiaba a mí mismo y me hacía preguntarme qué había hecho para nacer con este desorden. Después del punto de inflexión con Sudarshan Kriya, no puedo expresar el alivio que obtuve. Siente que se me ha dado una nueva oportunidad de vivir mi vida a mi máximo potencial sin inhibiciones.
Realmente espero que cada vez más personas que sufren los mismos síntomas se den cuenta del alivio potencial y los beneficios que puede obtener de la práctica de la meditación, las técnicas de respiración como Sudarhsan Kriya y la atención a una dieta más saludable.
Para aquellos que quieren más investigación científica y evidencia sobre el Sudarshan Kriya, por favor visite www.aolresearch.org para más información.
Espero que esto responda tu pregunta 🙂