El café es uno de los mejores pre-entrenamiento ya que contiene una cantidad significativa de cafeína.
La cafeína es un refuerzo del metabolismo que ayuda a que las células de grasa se usen como fuente de energía en lugar de reservas de glucógeno. Esto es aún más efectivo si haces ejercicio temprano en la mañana con el estómago vacío y tomas solo café negro como pre entrenamiento.
Además, la cafeína también te da una patada y mejora el enfoque y la conciencia para que te sientas con energía mientras entrenas.
He tomado 2 cucharadas de café temprano en la mañana 30 minutos antes de una sesión de levantamiento de pesas y cardio de 1,5 horas y los resultados han sido excelentes.
