La palabra Pranayam se divide en dos palabras: prana (fuerza que da vida) ayam (regluation). Regulación de la energía que nos impulsa.
Observe los patrones de respiración cuando está enojado o temido. Estarás respirando muy rápido. Del mismo modo, fíjense en otras emociones. Entonces la respiración está directamente relacionada con la mente y las emociones. Si queremos controlar la mente, necesitamos controlar nuestra respiración.
Con el tiempo debido a las preocupaciones, la ansiedad, el miedo, olvidamos nuestro patrón de respiración normal. Eso es, debería ser profundo, largo y lento hasta el abdomen. Pranayams es una práctica para recuperar ese patrón que hemos olvidado.
No diría que los Pranayams son exactamente respiración abdominal, es un superconjunto de ella. No solo hacemos respiración abdominal profunda en Pranayams, sino también otros tipos de prácticas para relajar la mente. La intención es recuperar el control sobre la mente. Se más tranquilo y sereno.
