Perder peso. No solo haga ejercicio, controle su dieta.
Corre sobre superficies más blandas, asfalto o hierba, si puedes.
Si las plantas de sus pies están apretadas, tome una bola de calabaza y gírela alrededor de la base de su pie durante 5/10 minutos cada día. Puedes hacer esto mientras estás en el trabajo o mirando televisión.
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Si tu vida dependía de eso ahora, ¿sientes que podrías correr 300 millas en menos de 96 horas?
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