¿Qué recomendaciones tienes para que empiece de nuevo con el entrenamiento ultramaratón (correr) después de un receso de 3 años?

Si puedes correr 2 horas seguidas, estoy casi seguro (sin lesiones) de que podrás hacerlo si puedes comprometerte con el entrenamiento.

Se trata de construir el cardio. Siga aumentando la distancia, suba a la bicicleta para mezclarla un poco y ayude a reducir el peso y la tensión en las piernas durante todo su entrenamiento.

Más información sería útil.

1. ¿Qué distancia estabas corriendo hace 3 años?
2. ¿Tiene un objetivo de tiempo en mente?
3. ¿Cuánto tiempo puedes comprometerte a entrenar cada semana?