Como especialista en retina, trato una enfermedad llamada Retinopatía serosa central (RSC). Esta es una enfermedad que causa disminución de la visión que puede ser desencadenada por cortisol alto (o esteroides exógenos) en el cuerpo. Y controlar esta respuesta puede revertir la enfermedad y devolver la visión.
Casi todas estas personas tienden a estar muy estresadas, nerviosas o ansiosas. En mi experiencia, a menudo hay miembros de pandillas o abogados.
Lo primero que les diría es que deben tomar esto en serio. Su ansiedad literalmente los hace quedar ciegos. Uno podría pensar que sería contraproducente, pero el siguiente consejo corrige que:
Meditar
Al detener lo que está haciendo, apagar su teléfono celular, su televisor, todos los ruidos / distracciones externas, le permite a su mente descansar y reorganizarse.
Si no sabes cómo, toma una clase de Yoga / meditación. También puede buscar en YouTube, Netflix, Amazon Instant, etc.
Para algunas personas, esto toma la forma de ejercicio, como ir en una carrera larga / andar en bicicleta / nadar.
Elimina las influencias negativas de tu vida
Esto es obviamente más fácil decirlo que hacerlo. Uno de mis pacientes miembros de pandillas vivía en un área muy difícil y solo tenía un ambiente tan estresante que arruinaba su vida, además de hacerlo quedar ciego. Un día regresó y su nariz y hueso maxilar se rompieron, y él dijo: “Salí”.
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Después de que sus fracturas se curaron, su CSR se resolvió y permaneció resuelta. Su visión volvió a la normalidad y él es una persona mucho más feliz. No le gusta admitirlo porque es un tipo duro, pero también medita todos los días.
Por último, dormir bien
Si no duerme bien, su cuerpo estará constantemente bajo coacción y afectará sus niveles de cortisol. Si tiene apnea del sueño, haga un estudio del sueño y vea si necesita una máquina de CPAP y / o pérdida de peso.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pu…
