Esta es una buena pregunta, pero no creo que pueda abordarla adecuadamente. Intento dar lo mejor de mí por las respuestas y las A2A, pero la tristeza, la depresión, la anhedonia y la ansiedad son experiencias que requieren una dirección independiente e integradora, por lo que las ideas terapéuticas y filosóficas que se comparten se cuentan entre las docenas al considerar muchos temas simultáneamente o por separado.
Pero, para resumir, los tratamientos más seguros son aquellos sin riesgos graves o de larga duración que pueden incluir cambios permanentes, discapacidades o la muerte. Las drogas, la TEC y hasta la EMTr son mucho más riesgosas que la mayoría de las psicoterapias, los cambios en la dieta, los ajustes conductuales y ambientales, y siempre el ejercicio. Los suplementos y las hierbas a veces caen más bajo la categoría de drogas, pero algunos son de muy bajo riesgo.
Generalmente, los tratamientos más efectivos se personalizan a medida . No es útil esperar que todos respondan positiva y fuertemente a una lista estándar de ideas, oa las mismas terapias, drogas o métodos de curación. La recuperación suele ser más un viaje personal que golpearse la cabeza con un palo y esperar que las cosas se sacudan correctamente.
Si bien muchos de estos pueden ser situaciones médicas, ya sea por los síntomas involucrados o por una causa o conjunto de causas orgánicas, si son de naturaleza psicológica, entonces eso a menudo sugiere que una dirección adecuada también será de naturaleza psicológica. Si eso significa terapia o filosofía o espiritualidad o enfoques prácticos pueden variar entre individuos e instancias específicas.
Existe una gran variedad de ideas posibles y potencialmente efectivas que “más efectivas” no tiene sentido. Incluso la comparación de dos tratamientos en particular, por ejemplo los antidepresivos ISRS con la terapia del arte, no lo llevará a un lugar productivo porque las experiencias, orígenes y respuestas personales son heterogéneos y los resultados promediados no pueden discernir qué experimentará usted mismo.
El plan más efectivo es aquel que presta atención a sus necesidades, respuestas, sensibilidades y objetivos particulares. Es probable que esto involucre más que uno o dos métodos, y las mentalidades de solución rápida son más propensas a causar daño que bien a largo plazo. Si bien ver profesionales no siempre es útil, y puede que no sea necesario, creo que es una buena idea ver lo que algunos especialistas tienen para decir, especialmente si sus pruebas estándar no tienen nada especial cuando se buscan problemas orgánicos.
