Si bien se le puede enseñar, depende de la razón de la necesidad de hacerlo. Algunas cosas a considerar:
Las personas pequeñas generalmente tienen una vejiga pequeña. La vejiga solo contiene tanto, por lo general alrededor de 6 a 8 onzas.
Orinar cada dos o tres horas es normal.
¿Cuánto líquido consumes? Puede averiguar manteniendo un diario con la cantidad que bebe a la vez, cuando orina y la cantidad que orina a la vez durante un período de 24 horas. Debe orinar tanto como ingerir. Recuerde que también hay líquidos en los alimentos, no solo lo que bebe. Normalmente, 1800 a 2000 cc de orina es lo que se debe hacer en un día. Si hay más que eso, está bebiendo demasiado y necesita reducirlo. Beber demasiado es un hábito como cualquier otra cosa. Mídalo durante el día y limítese solo a eso (no toda el agua, pero tampoco todas las mismas cosas).
Evite los irritantes de la vejiga, como las bebidas con cafeína, la pimienta, las comidas picantes y el alcohol. Esto desencadena la necesidad de orinar cuando se consume en grandes cantidades.
Asegúrate de no tener un motivo como una infección que cause tu frecuencia urinaria. Para eso, necesitaría ver a un proveedor de atención para un análisis de orina.
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Siempre hay un corto período de urgencia cuando la vejiga se llena. Si puede sostenerlo durante unos minutos, trabajando hasta sostenerlo durante cinco minutos, eso puede ayudar a estirar la vejiga. Sin embargo, podría resultar en incontinencia por rebosamiento donde la orina simplemente sale porque tiene que ser retenida o incluso por la orina ya que el músculo del esfínter puede estar hiperactivo y retenerlo puede hacer que ese músculo no se libere como debería.
La mejor idea es consultar a un urólogo sobre su problema.
