¿Cuáles son los cambios que debemos llevar a cabo en nuestra vida antes de confirmar que realmente necesitamos ver a un especialista para nuestro problema de ADD / ADHD?

Gracias por el A2A.

Permítanme basar mi respuesta en mi experiencia personal, tanto conmigo mismo (diagnosticado para adultos) como con mi hijo adolescente (diagnosticado a los 9 años).

Aquí hay algunos pensamientos que probablemente no solo sean importantes para las personas con AD (H) D, pero ciertamente son especialmente importantes para nosotros. Estas son las cosas que recomendaría probar en cualquier caso si sospecha AD (H) D:

– En pocas palabras, los que padecen AD (H) D tienen dificultades para centrar su atención en una tarea si no les interesa. Esto significa que generalmente somos malos en tareas que no disfrutamos. Nuestra familia en el hogar o los maestros / colegas en la escuela / trabajo inevitablemente interpretan esto como pereza o pueden considerarnos deformes. Por supuesto, algunas personas simplemente tienen un cerebro disperso sin tener TDAH, pero con TDAH, ayuda tener un día de trabajo claramente estructurado. Utilizo mucho las listas de verificación para asegurarme de no olvidar nada importante. Por supuesto que sí, de todos modos. Pero las listas ayudan.
– Las rutinas son importantes. Si necesito tomar medicamentos en momentos específicos, debo incorporar la toma de medicamentos en una rutina clara, como tomar siempre el medicamento justo antes de una comida. Entonces es más probable que recuerde “espera, necesito hacer algo antes de comer … Ah, sí, medicina”.
– Cuando era niño, la tarea siempre era una pesadilla. Me estaba olvidando constantemente de completar las tareas. AD (H) D niños necesitan más apoyo con la tarea que otros. No con resolver realmente las tareas, sino simplemente con alguien para asegurarse de que hayan hecho todos los deberes y no se olviden de nada. Lo peor son las asignaciones que se dan con anticipación. Inevitablemente nos olvidaremos de ellos por completo si no se nos recuerda. Como adulto, pongo todo en mi calendario y me ocupo de consultar el calendario cuando me levanto por la mañana y cuando me acuesto por la noche, así que siempre me recuerdo a mí mismo qué hay mañana o esto y la próxima semana.

TL; DR: TDAH es un espectro, al parecer. Algunas personas se ven menos afectadas que otras. Puede ser útil simplemente adquirir el hábito de superorganizar: crear listas de verificación (¡y usarlas!), Usar religiosamente un calendario y activar las funciones de recordatorio (aquí es donde un calendario electrónico es una ventaja). Si es su hijo, ayúdelo a ponerse en estrictas rutinas con respecto a levantarse por la mañana. Sigue con el mismo orden de cosas que hacer, de esa manera es menos probable que se olviden.

En una nota general:
Parece haber cierta confusión con respecto a AD (H) D, no con su pregunta específicamente, sino con otras preguntas que he recibido. Algunas personas se preguntan si AD (H) D es “real” o si es solo una nueva etiqueta para describir a los soñadores o personas que simplemente no tienen la disciplina para abrocharse el cinturón y concentrarse. Hablando desde la experiencia personal, puedo asegurarle a usted y a todos los que lean esto que pasé toda mi infancia trabajando mucho, mucho más que mis compañeros. Aproximadamente 1/2 a 2/3 de mi energía se gastó en obligarme a concentrarme en la tarea (generalmente aburrida por la mente) a mano. Realmente no se trata de falta de disciplina o pereza. Nuestras mentes funcionan de manera diferente. Mi hijo y yo fuimos diagnosticados al pasar por una gran batería de pruebas cronometradas. Además, mi hijo fue examinado por un instituto neuropsicológico, lo que significa que la actividad de su cerebro se mapeó cuando completó varias tareas. Esto permitió a los neuropsicólogos “mapear” qué áreas de su cerebro estaban activas durante qué tareas y compararlas con compañeros neurotípicos. Al observar las imágenes de actividad cerebral, es inmediatamente obvio, incluso para un espectador no entrenado, que algo más está sucediendo en su cerebro (y, por inferencia en mi). El TDAH no es una cuestión de opinión, los diferentes “cableados” en nuestros cerebros se pueden mapear y demostrar objetivamente. El TDAH no es una excusa para ser flojo o estúpido, que es lo que constantemente llamaban los maestros cuando era niño. Eso es cruel y groseramente injusto, como lo fui yo (como mencioné anteriormente) de hecho, trabajando a tiempo doble solo para mantener el ritmo.