1) Date cuenta de que guardar rencor nunca sirve para nada ahora o en el futuro. Solo aumentaría tu sufrimiento.
2) Intenta adoptar un enfoque compasivo y considera que la persona que crees que es responsable de tu sufrimiento no causó tu sufrimiento a propósito. E incluso si lo hubiera hecho, probablemente se debía al sufrimiento con el que ya estaba luchando.
3) Háblate con amables palabras. Si crees que acudir al médico de medicina alternativa fue un error, cuéntate a ti mismo que está bien que hayas cometido ese error. Lo que es más importante es lo que ha ganado de esa experiencia negativa. Si tiene la costumbre de hablar amablemente consigo mismo, verá que con el tiempo, sus pensamientos siempre cambiarán. Tienes que cuidarte y amarte a ti mismo y abrazar tanto las decisiones positivas como negativas que has tomado para sanar, para no seguir sufriendo.
3) Canaliza la energía negativa en acciones positivas. Lea todo lo que pueda sobre el tinnitus: maneras de manejarlo, tratamientos existentes, ensayos clínicos sobre el tinnitus en los que puede participar.
Bienvenido a American Tinnitus Association
tinnitus – Resultados de la lista – ClinicalTrials.gov
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4) Cuando tenía su edad, me obsesioné con muchas cosas y me quedé atrapado. Con el tiempo, he aprendido lo cortas que realmente son nuestras vidas y lo inútil que es desperdiciar tu corta vida con palabras enojadas, guardar rencores u otros pensamientos negativos. En lugar de enfocarte solo en el tinnitus, forma hábitos para pensar en todas las cosas positivas que tienes en tu vida.
Por favor, eche un vistazo a este hermoso vimeo. No pierdas más tiempo pensando en la negatividad. El mundo está demasiado lleno de personas maravillosas para conocer y tener bellas experiencias (con o sin tinnitus) para perder el tiempo guardando rencores.
Gratitud: el cortometraje de Louie Schwartzberg
Espero que esto ayude.
