Parece que estás teniendo ataques de pánico. ¡Los ataques de pánico solos son una experiencia aterradora! Son físicamente inofensivos aunque se sientan mal.
Una vez que tenemos un ataque (por la razón que sea), nos ponemos ansiosos por que vuelva a suceder porque ¡son realmente aterradores!
La naturaleza humana busca un motivo para estos ataques y, con bastante frecuencia, las personas los asocian con el lugar o el lugar donde ocurrió el ataque por primera vez. Cuando regresamos a ese lugar, nos sentimos ansiosos y aprensivos de que podamos entrar en pánico. Esta ansiedad y aprensión en realidad te causa un ataque de pánico. Así que reafirmamos nuestra creencia de que fue este lugar o situación particular lo que los causó. También creemos que si evitamos ese lugar, evitaremos los ataques de pánico. Así es como comienza la agorafobia.
Yo mismo tuve un ataque de pánico en la isla 8 en la tienda local. Cuando volví a la isla 8 unos días después, me acordé y comencé a sentir aprensión por tener otro ataque. Así que evité la isla 8. Pronto, mi agorafobia se mudó no solo de la isla 8 sino de toda la tienda. Evitaría esa tienda.
No es el lugar o la situación que causa los ataques. Es que tenemos en mente que cuando estamos en ese lugar, puede producirse un ataque de pánico. Nos ponemos ansiosos cuando nos acercamos al lugar y esta ansiedad en realidad te hace entrar en pánico.
Se trata de perspectiva. Si percibes que el lugar o la situación es un lugar malo, entonces te volverás ansioso y te entrará pánico. Mientras que otra persona percibirá el lugar o la situación como bien y no se preocupe ni un poco.
Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier lugar y en cualquier momento que se sienta demasiado ansioso. No tiene nada que ver con las personas detrás de ti o con los autos que se acercan. Es solo que te has entrenado para estar alerta y tenso cuando ocurren estas cosas. Te preparas para el pánico al estar en guardia.
La forma de vencer los ataques de pánico es dejar de temerlos. Esto puede llevar mucho trabajo, pero es absolutamente posible. Encuentre consejería en terapia de comportamiento cognitivo si puede. Lea todo lo que pueda encontrar por la Dra. Claire Weekes. Ella es vieja escuela pero perfecta. Un sitio que me ayudó es www.panicend.com
Buena suerte.
