Me diagnosticaron TDAH hace unos años, pero no puedo tomar ningún medicamento para ayudarme. ¿Cuáles son algunos buenos consejos para que tenga éxito en la escuela y la vida?

Te recomiendo que mires esto si no:

Entonces necesita configurar un entorno a su alrededor que ayude a las partes donde no es tan competente como los demás.

Ejemplo: haga sonar un temporizador cada 10 minutos, aprenda a comprobar en este momento qué está haciendo y si lo que está haciendo realmente es lo más importante para realizar la tarea o aprender más, o cualquiera que sea su objetivo.

Ej: tener un frasco con guijarros, para cada tarea matemática poner un guijarro en el frasco. Una vez que el frasco esté lleno, tal vez cada 10 guijarros (tal vez alrededor de 15min?), Entonces obtendrás un pequeño caramelo o fruta que te guste mientras tomas un descanso de 5 minutos (¡el cronómetro o el maestro te lo recordarán!) ¿Tal vez dibujaste un castillo? un mapa de una ciudad, caricaturas (si le gusta dibujar por supuesto), su objetivo ahora es desafiarse a sí mismo para obtener el mayor tiempo de dibujo posible.

Ej : en cualquier prueba o examen, traiga jugo o refresco, luego beba lentamente durante toda la prueba. Esto podría mejorar sus puntajes de prueba con un 20-50%. Mejor trabajar rápido y súper enfocado que lento y continuamente distraído. No es ninguna vergüenza ser el primero en dar la orden. Pide sentarte en tu propia habitación si eso te ayuda, si por el contrario no tienes la seguridad social que podría ayudarte a concentrarte, entonces pide sentarte con los demás.

Probablemente descubrirá que tiene más fácil controlar sus síntomas cuando algo:

• Divertido
• Consecuencias inmediatas
• Tiene ciclos de retroalimentación cortos frecuentes
• Cuestiones para usted, por ejemplo, supongamos que ama un videojuego y se da cuenta de que aprender matemáticas y estadísticas lo hará mejor en eso, de repente la clase de matemáticas puede convertirse en su tiempo secreto de entrenamiento de superpotencia.
• Cuando se supervisa o se ve afectado por otras formas de presión social. Como con extraños.
• Novedad
• Colaboración uno a uno, en comparación con grupos más grandes
• Has dormido bien la noche anterior
• Usted ha recuperado su pulso dentro de un día o dos

Intente hacer que más situaciones tengan esos aspectos. Intenta enseñar a otros lo que funciona para ti si están dispuestos a ayudarte.